Milano Marathon - 07/04/2019

[CMauri]

Allora eri con me.
Da GPS siamo passati al terzo giro a 5'11''/km di media globale. A piano dovevano essere 5'13'' ma come spesso accade al parco (è quasi "casa" mia) ho notato che ogni tanto il km del garmin suonava dopo rispetto all'indicazione del km sul terreno, indice che stava perdendo qualche secondo. Credo sia dovuto all'influenza degli alberi.
Poi considera anche che io stavo attento a prendere tutti i cambi di direzione molto larghi e non tagliare mai, quindi per il grosso del gruppone il passo sarà stato ancora leggermente più lento.

C.-

[skysurfer72]

Grazie CMauri.
Ma il tempo finale quanto è stato?
Hai la tua traccia?

[CMauri]

Certo, cercami su strava (Cesare Mauri)
Il tempo finale di attività è stato di 2:59:38, però considera che dal 30° siamo rimasti in 4, siccome i compagni erano belli freschi ho proposto loro di finire "in allegria", abbiamo quindi fatto altri 2 km appena sotto ai 5, poi già che c'eravamo e il 32° cadeva oltre l'arrivo anziché tornare indietro abbiamo fatto un altro giro da 3, sempre poco sotto i 5, quindi abbiamo corso per 35 km totali.
Tra l'altro se leggono rinnovo i miei complimenti, alla fine nessuno dei 3 ha ceduto un metro, l'obiettivo 3e40 è sicuramente a portata.

Al 30° siamo passati in 2:35:33.

C.-

[Tony78]

a Milano mi attacco a voi pacer delle 3h40 ... mi raccomando

[bully]

Con Cesare sarai in Ottime mani!!

[Tony78]

sicuramente!
il problema sarà reggere per quei 42 km

[CMauri]

Con piacere! Però metto le mani avanti come spiegavo ieri i pacer seguiranno il guntime, che se è come l'anno scorso per la nostra griglia vuol dire recuperare 1'40'' dallo sparo.
L'anno scorso abbiamo recuperato 1 minuto nella prima mezza, 47 secondi nella seconda, finendo guntime 3h39m53s, ma realtime (per lo meno per chi è partito vicino a noi) di 3h38 circa, e la cosa è ancora peggio per chi sta più dietro.

Poi considerate che non faremo esattamente 42.195 metri, faremo ALMENO 42.195, questo vuol dire dover tarellare di più rispetto a quanto uno si aspetterebbe.
Morale nel nostro caso al posto dei 5'13'' teorici correremo attorno ai 5'08'' effettivi (misurati col cronometro da indicazione a successiva, non col GPS).
Quindi per chi è esattamente al pelo col proprio tempo sconsiglio di seguirci, meglio "tenerci a vista" e se uno ne ha accelerare nel finale, sapendo che se non rimane troppo indietro comunque il tempo l'ha centrato.
Se invece lo scopo è quello di correre in compagnia e magari ricevere un incoraggiamento, supporto, o magari qualcuno che ti urla dietro per dirti di non mollare negli ultimi km, siamo qui per questo!

C.-

[cortomaltese]

mannaggia e io che speravo nei pacer di 3.15...ho visto che non ci sono...ci sono 3.10 e 3.20

[Denis FF]

Qualcuno (come me) farà l'ultimo lungo di 33/35 km domenica prossima ? Sto pensando ad un lungo "lento" +40/50 secondi sul tempo in mezza, così da recuperare al 100% in 2 settimane...che ne pensate ? Ieri ero di mezza maratona ( ho fatto PB 1.42.20 a 4.50 )

[samxt]

Anche io!! Vuol dire che dobbiamo agganciarci a quelli del 3.10 e stringere i denti!!