10 km 40'26" lastrapazza 08/03/15
21 km 1h28'28" mezza Maratona Scandicci 17/02/19
42 km 3h14'47" maratona Firenze 24/11/19 (già aggiunto 3 minuti per riduzione percorso)
arrivata lettera - pettorale 1411, prima maratona e prima Treviso: mi sembra molto ben organizzata da info logistica e contorno
grazie fin d'ora ai volontari che ci mettono tempo e attenzione!
21,1km: Trento 2017: 1h48'48"
42,2km: Treviso 2019: 4h46'46"
100 km il Passatore 2018: 18h 41'
siamo alle domande conclusive: qualcuno che ha un minimo di esperienza di Mara, ha tempo e voglia di scrivere l'alimentazione da qui a domenica? sono novizio...
21,1km: Trento 2017: 1h48'48"
42,2km: Treviso 2019: 4h46'46"
100 km il Passatore 2018: 18h 41'
@sessantottto bella domanda la tua . Posso dirti che non cambio molto rispetto alla normale alimentazione se non che aumento un po' la quantità dei carboidrati già dal venerdì sera . Non credo che ci siano grandi segreti
10 km 40'26" lastrapazza 08/03/15
21 km 1h28'28" mezza Maratona Scandicci 17/02/19
42 km 3h14'47" maratona Firenze 24/11/19 (già aggiunto 3 minuti per riduzione percorso)
di Runningforum, 
. Posso dirti che non cambio molto rispetto alla normale alimentazione se non che aumento un po' la quantità dei carboidrati già dal venerdì sera . Non credo che ci siano grandi segreti 
