46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

[dircas]

Iscritto anche io con T.O. volo Easyjet

[SimoGila]

aereo prenotato per sabato alle 6:30 del mattino rientro lunedì mattina alle 10...

L'albergo l'ho prenotato in Revaler Straße, vicino a una metro e a 3 km da AlexanderPlatz...adesso bisogna pensare a organizzare il 3° tempo RF

stinco e birra a fiumi la domenica sera

[jean1968]

Se a qualcuno interessa vendo volo Easyjet a/r da Venezia (andata sabato 28 - ritorno lunedì 30) al prezzo di costo (57,00 documentabili)
Attualmente costerebbe 196,00 euro

[shaitan]

Qualcuno sa come segnalare un proprio nuovo pb per le griglie?

[ciromi]

Qualcuno ha già iniziato la preparazione? Io vorrei programmare un primo lungo di costruzione non tirato ma il caldo di questi giorni mi spaventa non poco!

[susodueto]

27 km in programma questa domenica.
Sarò sull'Appennino, conto di correre in fondo valle e di uscire molto presto per godere dell'ombra almeno per metà allenamento.
Devo ricordarmi di controllare se la fontana a metà del giro funziona.

[shaitan]

Io ho 25 questa settimana di "avvicinamento"

La tabella con il primo lungo da 27 inizia la settimana prox.

Indicazioni del coach consapevole del caldo devastante: " I ritmi sono indicativi, se fa caldo rallenti. VIETATO tagliare sedute" ahahahha

[Nico82]

io iniziato settimana scorsa, ma quassù fa più fresco (domani previsti 30 gradi ma da domenica si torna sui 23...). I lunghi over 30 mi toccherà farli nella calura milanese quando torno in patria con la famiglia per la consueta transumanza estiva...tranne il 37k che si fa al freschetto britannico

[dircas]

Scusate, non è un po presto per sparararsi un 27 km a tre mesi dalla maratona? Quanti ne fate di lavori tra 25 e 37 km di preparazione?

[ciromi]

Io personalmente farò 25-30-32-34-36 e poi a -3 settimane i 30km in gara a Parma! Oggi ho fatto i 30, naturalmente così lontani temporalmente dalla maratona li corro moooolto lentamente. Parlerei più di costruzione organica che di lungo di preparazione. Sono un po' in anticipo con i lunghi perché vorrei evitarli durante le ferie di agosto. La mia idea è di farmi al rientro dalla ferie il 36 e i 30 a Parma! Però oggi ho sofferto molto il caldo... Vediamo se gli altri lunghi li farò come previsto o se cambio programmazione in base alle temperature!