Maratona di Reggio Emilia - 08/12/2019
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 08/12/2019
@pippotek ricordi bene. Ho come obiettivo 3:25 e @Sasha si è gentilmente offerto di tirarmi. Ma sono fuori forma e mentalmente mi pesa ancora il ritiro del TOR. É un periodo molto difficile e piano piano sto tornando alla normalità. In ogni caso vedremo domenica.
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 08/12/2019
Grandi ragazzi...
alla fine faccio la cazzata ci sono anche io!
io corro con un amico con cui ho fatto la 1a maratona (Roma 2012), e mi ha detto oh facciamo un'altra maratona insieme?
solo che io ho fatto Parma (20 ottobre) e poi niente più lunghi!
quindi sarà Maratona a caz.o de cane!!!
Intabellatemi va:
Antonio (Bombardone)
Pettorale 2254
Griglia GIALLA
MARATONA ACDC
ci vediamo al raduno!!!!
alla fine faccio la cazzata ci sono anche io!
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L'allenamento è solo il pretesto per la birra post-allenamento
10K-41':10'' (Minerbio (BO) 2019)
Mezza Maratona-1h:28':58'' (Castel Maggiore(BO) 2018)
Maratona- 3h:22':52'' (Parma Marathon 2019)
https://www.instagram.com/antoniosinisi_corritaz/
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 08/12/2019
Nick | Nome | Pettorale | Griglia | Provenienza | Obiettivo/Passo Gara | Note-Commenti | Cena del sabato | Raduno |
bombardone | Antonio | 2254 | Gialla | Maratona ACDC | Sì | |||
Bruce77 | Matteo | 649 | Grigia | Viadana (MN) | Sub 2:59 | No | Certamente! | |
Dilar2001 | Giancarlo | 1900 | Azzurra | Roma | Entro le 4h, speriamo di divertirci | - | No | Forse |
Dragonady | Andrea | 1731 | Gialla | Verona | Sub190' | - | No | Sì |
Fidippide | Enrico | 314 (pigreco) | Azzurra | Padova | sub 4h, sub 3h45min dream | - | No | Sì |
francescodiani | Francesco | 3506 | Azzurra | Mantova | 5h30' | 42km di camminata veloce | Arrivo domenica | Sì |
grantuking | Max | 535 | Gialla | Biella | 4'50" utopia | maratona numero 7 del 2019 | Se si fa, potrei esserci | Sì |
JJruns | Gianni | 3430 | Azzurra | Verona | 5:10 min - 4:59 max | maratona n°5, 3a del 2019 | No, arrivo la mattina | Certo! |
leolinux | Giuseppe | 3314 | Azzurra | Brianza | 3h40' | - | No | Sì |
madmanbb | Beppe | 1000 | Gialla | Crema | 5:05 | maratona n°132 | No | Forse |
Marcos | Marco | 780 | Gialla | Bergamo | 3h04:41 | No | SI (se lo trovo) | |
pippotek | Filippo | 3478 | Gialla | Milano | Saltare con onore | compleanno n° 57 | No | yep |
Shasha74 | Francesco | 1974 | Gialla | Modena | Pacer per due sub205' | maratona nr.8 del 2019 | No | Sì |
Spuffy | Andrea | 8 | Grigia | Milano | Sub 2:26, obiettivo --> 2:22! | |||
Stefan | Stefano | 577 | Grigia | Faenza | 4'00"/km | - | No | Se arrivo! |
susodueto | Sergio | 3501 | Grigia ? | San Donato Mil. | 5'10" | e se ne ho accelero | No | Si |
Teresona | Teresa | F100 | Azzurra | Latina | Il sig PB trova me ' | 30esima maratone e ultra | No | Sì |
zak | Marco | 3575 | Gialla | Milano | 3h29' | preferisco quelle piatte | Si | Forse |
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 08/12/2019
@grantuking. mi spiace se sei un po' fuori registro. Magari proprio a Reggio ti rimetti in pista alla grande, non si può mai sapere
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 08/12/2019
Qualcuno può postare la traccia che domani mi studio il percorso ?
Grazie.
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 08/12/2019
Visto che erano i posti d'allenamento di casa mia (e che conosco come le mie tasche), te lo quoto per intero perché Reggio è racchiusa tutta qui (o quasi), nei passaggi cruciali che hai citato e che, in fondo, rendono il tutto mai monotono nonostante l'aperta campagna e nonostante il freddo sovente umido.Bruce77 ha scritto: ↑3 dic 2019, 10:52 In merito al tracciato ricordo che il pezzo più brutto sono le salite che non ti aspetti… tra il 25k ed il 29k e quella corta al 32k. Pensavo che la salita fosse solo fino alla mezza, invece quei 2 strappetti sono bestiali.
Nella salita tra il 25 ed il 29k ho alzato il ritmo di quasi 30"/k , in diversi mi hanno passato in quel tratto ma poi li ho recuperati tutti nei km successivi, lì bisogna fare attenzione.
Per l'abbigliamento ho sempre un sacco di paturnie, l'anno scorso ho corso con pantaloncino aderente corto e la termica traforata estiva…. in corsa stavo bene ma nella settimana successiva avevo un raffreddore che ti raccomando…
Per un PB si fa questo ed altro
E' curioso pensare che nei primi 17 si sale ma che quasi nessuno se ne accorga.
E rafforzando quello che hai scitto, dopo il km 25 occorre essere "dolci" e non forzare (ma senza esagerare) evitando il "fuorigiri": la pendenza è del 1% ma si farà sentire.
Occhio anche al parco delle Caprette, al km 37. E' in discesa ma il terreno sconnesso non aiuterà di certo.
V'invidio, sappiatelo.
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 08/12/2019
https://www.strava.com/activities/766704255
Quest'anno cambia la partenza, si va nel verso opposto. Ma nella sostanza cambia poco.
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 08/12/2019
Aggiornamento meteo: Stamattina freddo ma non freddissimo...
ci vediamo davanti alla chiesa!
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 08/12/2019
faccio già un grandissimo IN BOCCA AL LUPO a tutti!!
FORZA E ONORE
è il momento di dare un senso alla fatica e ai mesi di allenamento
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Take pride in how far you've come.
Have faith in how far you can go.
But don't forget to enjoy the journey.
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 08/12/2019
Pain is temporary, glory is forever.
"Ora sei tu il tuo avversario, corri la tua gara. Se vuoi correre corri un miglio; se vuoi
conoscere una nuova vita, corri la Maratona."
Emil Zatopek
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