36ª Firenze Marathon - 24/11/2019

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LELLO72
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Re: 36ª Firenze Marathon - 24/11/2019

Messaggio da LELLO72 »

La mia 30 maratona tra alti e bassi..
Iscritto un anno prima, decido di tornare a correre a Firenze 10 anni giusti dall ultima volta.
Una preparazione un po tribulata causa problemi fisici muscolare che luglio e agosto mi fa correre pochissimi km e fare molti esami e controlli fisici.
Rischio di saltare questa gara..
Settembre e ottobre riesco a iniziare a correre con più frequenza.
Faccio 2 mezze da pacer e dei lunghi giusti.
Obbiettivo gara.. Cercare di correre 5'10 al km e poi al 35 decidere di allungare..
Tutto ok per i 32 km.. Passo regolare, fc giusta ma sbatto contro il muro.. Decido comunque di non mollare.. Rallento ma corricchio sempre e porto a casa la 30 maratona..
Peccato per il percorso accorciato ma sono imprevisti che possono capitare..
Grande tifo a Firenze in particolare
Ottimo terzo tempo con un ottima fiorentina
Termino i miei 41,700 in 3:45
Mi e' dispiaciuto non essere stato al raduno pregara
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madmanbb
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Re: 36ª Firenze Marathon - 24/11/2019

Messaggio da madmanbb »

io, nei panni di chi ha corso a Firenze sarei molto incazzato per il contrattempo che in pratica ha invalidato i tempi, ma non è colpa di nessuno e non resta che pensare alla prossima maratona sperando che tutto fili liscio.
a livello ufficiale mi sembra logico che i tempi ottenuti non vengano considerati, poco o tanto, la distanza era inferiore percui tecnicamente, primi 60 a parte, domenica non si è corsa una maratona
la mia pagina delle maratone: http://www.gtacrema.it/marathon.html
sono arrivato alla maratona n° .... 134 - pb Milano 2001 3:21:38
miglior maratona 2020: Crevalcore 3:36:52
miglior mezza 2020 : Barcellona 1:38:26
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tomaszrunning
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Re: 36ª Firenze Marathon - 24/11/2019

Messaggio da tomaszrunning »

ciccioven ha scritto:
26 nov 2019, 10:34
Parlando di corsa... come recuperate questa settimana?
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Il Furetto
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Re: 36ª Firenze Marathon - 24/11/2019

Messaggio da Il Furetto »

Salve, leggo tanto e scrivo poco sul forum, in genere scrivo a fine maratona per raccontare sensazioni e gara. Lo faccio anche stavolta nonostante l'amaro in bocca per l'incoveniente della deviazione del percorso. Confermo che Firenze in Italia è l'unica maratona paragonabile a quelle internazionali per partecipazione di pubblico e tifo, per me è stata la terza maratona a Firenze e come sempre mi sono emozionato. Il percorso molto bello, il centro di Firenze sempre uno spettacolo, il tempo quest'anno è stato clemente quindi maratona asciutta. Parto con obiettivo sub3 h, sentivo di averlo nelle gambe ma la regina è sempre imprevedibile. Parto un pò troppo forte passo i 10 km in 41:38 e la mezza in 1:28:35, a differenza delle volte precedenti riesco ad essere regolare e non calare, ho gestito bene i rifornimenti con i gel, tengo intorno ai 4:12\14, i kilometri fino al 35. Poi inizio a sentire la stanchezza dal 38 km calo a 4:25 per due kilometri, ma poi prendo un bel carbo gel di quelli con tutto caffeina tauurina insomma mi da l'energia necessaria, riesco a riprendermi e ritorno sui 4:15. Chiudo in 2:55:18, a cui naturamente mancano i fatidici 600 metri. Contento per risultato, sensazioni e gara, resta l'amaro in bocca per la beffa dell'ufficialità...ma rimane sempre una fantastica esperienza fare una maratona e quella di Firenze la consiglio a tutti.
PB:
10k: 40.01 (Empoli Run - 29/9/13)
21k: 1.23.33 (Scandicci Half Marathon - 19/02/17)
42k: 2.58.30 (Firenze Marathon - 27/11/16)
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Re: 36ª Firenze Marathon - 24/11/2019

Messaggio da shaitan »

ciccioven ha scritto:
26 nov 2019, 10:34
Parlando di corsa... come recuperate questa settimana?
ho corso mezzora ieri, un'ora oggi, corro domani, corro venerdì, gareggio domenica :smoked: :smoked: :smoked:

scherzo sull'ultima (forse)
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
PB: 10k 40.19 Miguel '19 - 21.1k 1h30.27 RO '19 - 42.2k 3h24:43 Berlino '19
Sogno: 200kg di stacco (per ora 185)
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madmanbb
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Re: 36ª Firenze Marathon - 24/11/2019

Messaggio da madmanbb »

Il Furetto ha scritto:
26 nov 2019, 12:03
Confermo che Firenze in Italia è l'unica maratona paragonabile a quelle internazionali per partecipazione di pubblico e tifo, per me è stata la terza maratona a Firenze e come sempre mi sono emozionato.
Io Firenze l'ho corsa 3 o 4 anni fa, il primo anno di arrivo e partenza in centro, era una bella giornata, ma tutto questo pubblico e questo tifo, a parte forse il km finale non l'ho visto, le maratone estere sotto l'aspetto pubblico sono una spanna sopra, imparagonabili.
Nelle grandi città, in centro, c'è tanta gente perchè essenzialmente sono i turisti, ma gente che segue la maratona un gran poca.
la mia pagina delle maratone: http://www.gtacrema.it/marathon.html
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Re: 36ª Firenze Marathon - 24/11/2019

Messaggio da Hyoga78 »

ciccioven ha scritto:
26 nov 2019, 10:34
Parlando di corsa... come recuperate questa settimana?
non riesco a scendere decentemente le scale,quadricipiti di legno...solo passeggiate fino a che spariscono doms.
Ma ho beccato il muro,chi la finisce bene recupera relativamente subito.
Sul lato battiti ed emotivo tutto bene anzi un pelo bassi i battiti,se potessi correre già lo farei tanta è la voglia di riscatto ma devo prima rimettermi bene fisicamente
A proposito qualche link per foto non a pagamento?
10K 38'57" 1^Xsmasrun Foggia(17/12/17)
21k 1h25'08" 44^Roma-Ostia(11/03/2018)
42,195mt 3h09'33" Allenamento(14/03/2020)
https://www.strava.com/athletes/9210697
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Re: 36ª Firenze Marathon - 24/11/2019

Messaggio da fujiko »

shaitan ha scritto:
26 nov 2019, 12:10


scherzo sull'ultima (forse)

ci vediamo a Fiumicino. Occhio alle transenne :smoked:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: 36ª Firenze Marathon - 24/11/2019

Messaggio da shaitan »

ahahha mi hai già capito ;-)
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
PB: 10k 40.19 Miguel '19 - 21.1k 1h30.27 RO '19 - 42.2k 3h24:43 Berlino '19
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Re: 36ª Firenze Marathon - 24/11/2019

Messaggio da analcolico-biondo »

ciccioven ha scritto:
26 nov 2019, 10:34
Parlando di corsa... come recuperate questa settimana?
Io ieri mattina ho fatto 10km di Day After alla Massini
Oggi e domani riposo poi vedrò
P.B.
10K 36'38" 01/03/2020
21K 1h19'58" 16/02/2020
42K 3h00'48" 24/11/19 Firenze Marathon non omologato
172 cm x 62 kg

https://connect.garmin.com/modern/profi ... ico-biondo
https://www.strava.com/athletes/42118660
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