Milano Marathon - 05/04/2020

[CMauri]

Si, certo.
A Milano ci sono pacer ogni 10 minuti dalle 3 alle 6 ore, quindi per i 5' puoi partire con quelli delle 3h30. Io molto probabilmente sarò coi 3h40 quindi andremo qualche secondo sopra i 5'10''.
Si parte tutti assieme per il primo km di riscaldamento e poi si gira sul percorso da 10 km, completato ogni giro di può tornare agli spogliatoi.
Finito il terzo giro invece si gira sul percorso da tre o da cinque km ad un ritmo che decidiamo assieme. Di solito rimangono solo 2 o 3 persone per gruppo e allora se qualcuno vuole accelerare i pacer si dividono per terminare al ritmo "richiesto", ma questo cambia di anno in anno a seconda di chi c'è, normalmente si continua al ritmo iniziale.
Ciao,
C.-

[Tony78]

ci sarò sicuro

[arma70]

Si, certo.
A Milano ci sono pacer ogni 10 minuti dalle 3 alle 6 ore, quindi per i 5' puoi partire con quelli delle 3h30. Io molto probabilmente sarò coi 3h40 quindi andremo qualche secondo sopra i 5'10''.

CMauri Sei il mio uomo !!!! durante la gara credo mi attacchero' con la colla...
seguiro' i tuoi ordini
e cerchero' di raggiungere il mio nuovo PB!!!
poi

per il lungo organizzato, credo di non partecipare, sono di tutt'altra zona...
bye

[CMauri]

CMauri Sei il mio uomo !!!! durante la gara credo mi attacchero' con la colla...

Una precisazione però. I pacer correranno col guntime, quindi, se partite affianco a noi, sappiate che arriveremo qualche minuto prima. Per avere i tempi giusti bisogna guardare il proprio tempo di passaggio sotto al gonfiabile.
A esempio se passi quando il cronometro segna 2' i pacer ti porteranno ad un realtime scalato di 2', quindi 3h28, 3h38m e così via. Poca roba se parti davanti, ma se parti in una griglia arretrata la differenza potrebbe essere importante (sempre se a uno interessa il realtime e non il guntime) . Il gap di solito lo recuperariamo in modo costante tra lo start e il 36/38° km circa correndo ad un passo leggermente più veloce di quello ipotetico (nel nostro caso 5'08'' al posto di 5'11'')

Per intenderci questi sono stati i miei tempi:
2019 Gun Time: 3h39:53 RealTime 3h:38:35
2018 Gun Time: 3h39:53 RealTime: 3h:38:43

C.-

PS: 5'11 e non 5'13 perchè teniamo conto che sicuramente non seguiremo il tracciato ideale e quindi la distanza totale sarà qualche centinaio di metri superiore ai 42.195 canonici

[robymi]

Bella notizia! Ne approfitterò come lo scorso anno: l'ho trovato veramente un ottimo allenamento.
Roberto

[Lato]

Mi aggregherò sicuramente anche io. Sicuramente il lungo sarà meno pesante fatto in compagnia!

[cortex67]

Ciao, anche io sarò uno dei pacer, probabilmente quello delle 3,50 H....

[gemano]

Bella l'idea del parco di Monza, da dove si partirebbe e più o meno a che ora?

[CMauri]

Dalla cascina San Fedele. Li ci saranno ristoro, spogliatoi e docce.
C

[Renzo]

Bello correre nel parco di Monza!