Maratona di Roma - 29/03/2020

[SEBASTSIT]

Tony a posto cosi non c'e' mail di conferma .
ci vediamo sabato. buona corsa.
Mi riconoscerai io saro' il pacer per il passo 3:45.

[Tony78]

Perfetto! Grazie mille!
A sabato

[Lato]

Tony a posto cosi non c'e' mail di conferma .
ci vediamo sabato. buona corsa.
Mi riconoscerai io saro' il pacer per il passo 3:45.

Grande!
Allora sei il mio uomo da seguire!

A sabato

[B G]

Quanti km sono previsti nell'allenamento di sabato prossimo?

[SEBASTSIT]

30 km. Tre giri da 10 km nel parco di Monza con ristoro ogni giro e pacer da 3.15 a 6 ore... 3.15 3.30 3.45 etc.
Si parte alle 9 da affari e sport Villasanta

[B G]

Ops, volevo dire per l'allenamento organizzato a Roma.

[RunAndrea!]

30 km. Tre giri da 10 km nel parco di Monza con ristoro ogni giro e pacer da 3.15 a 6 ore... 3.15 3.30 3.45 etc.
Si parte alle 9 da affari e sport Villasanta

Un'informazione per favore. La mi tabella prevede per questa settimana 32Km praticamente a 4'35"/Km. Al netto dei due km finali che allungo da solo, ci saranno pacer che correranno a questo ritmo più o meno costante? Grazie

[Lucio_74]

Ops, volevo dire per l'allenamento organizzato a Roma.

interessa a che a me !
dettagli dell'allenamento di gruppo questo sabato a Roma ?
dove ? quando ? KM ? ritmi ?

[SEBASTSIT]

Un'informazione per favore. La mi tabella prevede per questa settimana 32Km praticamente a 4'35"/Km. Al netto dei due km finali che allungo da solo, ci saranno pacer che correranno a questo ritmo più o meno costante? Grazie

Si certamente nel tuo caso ci sono i pacer che faranno 3.15 in proiezione maratona per cui dovrebbe essere il tuo ritmo

[RunAndrea!]

Un'informazione per favore. La mi tabella prevede per questa settimana 32Km praticamente a 4'35"/Km. Al netto dei due km finali che allungo da solo, ci saranno pacer che correranno a questo ritmo più o meno costante? Grazie

Si certamente nel tuo caso ci sono i pacer che faranno 3.15 in proiezione maratona per cui dovrebbe essere il tuo ritmo

Grazie. Ho da poco ricevuto la mail di conferma (ricevuta dopo che ho scritto questo post) e dice:
- Ritmi: saranno presenti i pacer che vi accompagneranno dal ritmo maratona più veloce (4'45 a km) al più lento (7’07 a km)

Quindi niente 4'35"/Km? Se è così mi sa che devo saltare l'appuntamento, è un bel pò più lento di quello che prescrive il coach...