Maratona di Roma - 21/03/2021

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Junxrunx
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Re: Maratona di Roma - 21/03/2021

Messaggio da Junxrunx »

shaitan ha scritto:
26 mag 2020, 9:38
Sì tirarle tutte e due non credo sia una buona idea... però facendo la maratona di roma come lunghissimo da 36/38 e gli ultimi (o i primi) passeggiando, credo si possa fare
Anch’io l’ho fatto lo scorso anno, Ravenna 10/11 fatta iniziando con 3 km di camminata/corsetta, 15km rMa+30, 15km rMa+15, 7km rMa, 2km defaticamento.
Poi ho tirato Valencia il 1/12.
L’unico problema che ci vedo facendo così a Roma, che è molto partecipata, è che iniziando molto piano si viene risucchiati nel mezzo del gruppone e poi quando è ora di prendere il ritmo può non essere così agevole
“together we could break this trap
we’ll run till we drop
baby we’ll never go back” (B.S.)

10km 37:27 / 2018
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F.Pessoa
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Re: Maratona di Roma - 21/03/2021

Messaggio da F.Pessoa »

Beati voi che riuscite a prefissare un ritmo e tenerlo.
Vi porto l'esperienza della mia unica doppietta in Maratona (non programmata).
04/11/2018 - Maratona di Torino : 4h23'16" con il solito muro del trentesimo.
Non contento, sull'onda dell'euforia, mi iscrivo a Latina (04/12/2018) dove sbraco definitivamente prima del trentesimo: 4h35'11".
Dal questa devastante esperienza posso solo imparare che: se prevedi di correre due maratone a distanza così ravvicinata, ne devi correre una come "lunghissimo" e l'altra "tirarla" cercando di fare bene.
101,5Kg--->76,0Kg correndo
10K: 48'17" 14.12.14 (gara)
21,097K: 1h49'33" 21.02.16 Mezza Terni
42,195K 4h14'02" 19.11.17 Maratona di Verona
9 Maratone, 1 Trenta e 15 Mezze
"Fin dove il cuore mi resse, arditamente mi spinsi"
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madmanbb
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Re: Maratona di Roma - 21/03/2021

Messaggio da madmanbb »

ti posso dire che non è vero, è solo questione di abitudine.
io, con un relativo poco allenamento, da anni faccio circa una maratona al mese con tempi dignitosi per la mia età, è solo questione di abitudine, una maratona, con un intervallo di 3/4 settimane dalla successiva, è quasi ideale, ho più problemi se l'intervallo si allunga
Ultima modifica di franchino il 7 giu 2020, 8:38, modificato 1 volta in totale.
la mia pagina delle maratone: http://www.gtacrema.it/marathon.html
sono arrivato alla maratona n° .... 135 - pb Milano 2001 3:21:38
miglior maratona 2020: Crevalcore 3:36:52
miglior mezza 2020 : Barcellona 1:38:26
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F.Pessoa
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Re: Maratona di Roma - 21/03/2021

Messaggio da F.Pessoa »

Le gestisci allo stesso modo?
101,5Kg--->76,0Kg correndo
10K: 48'17" 14.12.14 (gara)
21,097K: 1h49'33" 21.02.16 Mezza Terni
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Re: Maratona di Roma - 21/03/2021

Messaggio da The Observer »

madmanbb ha scritto:
5 giu 2020, 22:56
ti posso dire che non è vero, è solo questione di abitudine.
io, con un relativo poco allenamento, da anni faccio circa una maratona al mese con tempi dignitosi per la mia età, è solo questione di abitudine, una maratona, con un intervallo di 3/4 settimane dalla successiva, è quasi ideale, ho più problemi se l'intervallo si allunga
effettivamente conosco almeno una persona che fa una cosa abbastanza simile, ed ha 65 anni. E si allena unicamente con mezze maratone il fine settimana.

La mia impressione è che regole che valgono per tutti non ci siano ma che ci siano regole valide che valgono per una maggioranza di runner. Il problema è capire quali siano le PROPRIE regole. Se sbagli ti puoi far male, anche molto male.
“Great things are done when men and mountains meet" -- William Blake, circa 1793
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shaitan
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Re: Maratona di Roma - 21/03/2021

Messaggio da shaitan »

Ma più che altro se fai una maratona ogni 3 settimane non ne massimizzi nessuna.
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
PB: 10k 40.19 Miguel '19 - 21.1k 1h30.27 RO '19 - 42.2k 3h24:43 Berlino '19
Sogno: 200kg di stacco (per ora 185)
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madmanbb
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Re: Maratona di Roma - 21/03/2021

Messaggio da madmanbb »

F.Pessoa ha scritto:
11 giu 2020, 19:06
Le gestisci allo stesso modo?
si, cerco sempre di dare il massimo, non corro maratone in maniera tranquilla in funzione di altre, ogni volta (nei miei limiti) cerco di spingere, sono sempre in competizione di me stesso.
paradossalmente patisco di più quando mi capitano intervalli più lunghi tra una gara e l'altra.
e facendone tante sono avvantaggiato sotto l'aspetto psicologico, non ho mai l'ansia di chi prepara una gara per mesi e mesi, corro molto più rilassato
la mia pagina delle maratone: http://www.gtacrema.it/marathon.html
sono arrivato alla maratona n° .... 135 - pb Milano 2001 3:21:38
miglior maratona 2020: Crevalcore 3:36:52
miglior mezza 2020 : Barcellona 1:38:26
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Re: Maratona di Roma - 21/03/2021

Messaggio da shasha74 »

Come dico in Maratona:
“che si arrivi primi o si arrivi ultimi, intanto domani si deve timbrare il cartellino”
Quindi correte come e quando volete, intanto amatori siamo :wink:
5 18:14
10 38:06
21 1:26:19
42 Milano'17 3:06:22
dal 11/10/15 21x42 Carpi,Ferrara(2),Reggio E.(2),Crevalcore(4),Milano,Parma(2),Firenze,Verdi,Rimini(2),Ravenna,Pisa,WMM,Lamone,Atene.
2020:Crevalcore 3:29:51,(Bologna,Rimini,NY,Reggio E.)
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Re: Maratona di Roma - 21/03/2021

Messaggio da shaitan »

andrea.basso ha scritto:
25 mag 2020, 8:50
Dalle informazioni che ho, sono riusciti a trovare un accordo: RomaOstia il 21 febbraio e Napoli il 28. Si attende ufficializzazione.
Come anticipato da Andrea, si sono accordati così... Quindi la RO sarà a -4 dalla maratona
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
PB: 10k 40.19 Miguel '19 - 21.1k 1h30.27 RO '19 - 42.2k 3h24:43 Berlino '19
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Re: Maratona di Roma - 21/03/2021

Messaggio da Nicola Bizzarri »

E dove lo incastriamo l'ultimo lunghissimo di 35 km? :angry:

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