20ª Verona Marathon - 21/11/2021

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domk Utente donatore
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Re: 20ª Verona Marathon - 21/11/2021

Messaggio da domk »

Allora, ho fatto un resoconto della gara nel thread dei dopo lavoristi.
Complimenti a tutti pera gara!!
In breve
Obbiettivo (prendere uno spritz con la Fra) portato a termine :mrgreen:
La gara è andata bene ho corso molto al limite @3.50 probabilmente al di sopra delle possibilità. Chiuso poi in 1h 20' 54"
Per quanto riguarda l'organizzazione mi è sembrata buona, sicuramente il percorso è molto veloce ed aiuta a fare il tempo.
Unici 2 appunti:
1) Casino alle griglie, va Bene fare partire prima la maratona, ma forse era il caso di aspettare più di 5 minuti tra un'onda e l'altra. E soprattutto si poteva dividere in griglie la grande ondata della mezza maratona.
2) All'arrivo ho patito molto il freddo, avendo corso in maglietta. Probabilmente era il caso di dare un mezzo kway o al più una coperta termica anche perché il deposito borse non era vicinissimo e mi sono beccato un bel freddo. (Complici anche il fatto che le ragazze del deposito ci hanno messo circa 5 minuti a trovare lo zaino)
Per il resto ottima organizzazione.
10km:39' 16" 20^ La Corsa di Miguel 2019
21.097km:1h 20' 54" 7^ ZeroWind Cangrande Half Marathon 2021
Test 10km:36' 59" 10000 in pista

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Miaomic
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Re: 20ª Verona Marathon - 21/11/2021

Messaggio da Miaomic »

Ciao a tutti e, come sempre, complimenti a tutti per le rispettive gare.
Per me quarta partecipazione alla Verona Marathon, gara per me logisticamente comoda e, soprattutto, ben organizzata.

Qualche nota sull'edizione 20021:
- Il "doppio" circuito non mi ha dato particolare fastidio, se non quello di dover fare due volte il maledetto tratto di Lungadige di fronte all'ospedale Borgo Trento, sempre controvento e freddo.
- Il nuovo tracciato non è male, peccato qualche collo di bottiglia all'ingresso della ciclabile e qualche sporgenza del manto stradale mal segnalata o non segnalata del tutto. Ho assistito a varie cadute. Il secondo giro, infatti, erano stati piazzati dei coni stradali sui punti più critici, ma la frittata era stata fatta.
- La partenza della mezza è stata un po' a ridosso della maratona. Quando i primi si sono schiantati sul muro di tapascioni, proprio all'altezza della ciclabile sul canale Camuzzoni, ci sono stati parecchi fastidi, diciamo. Sulle griglie non so dire, per la mia personale esperienza quella collettiva della maratona ha funzionato bene, ma io parto sempre tra gli ultimi, proprio per evitare la folla. Io sono dell'opinione che le gare più brevi (e quindi veloci) dovrebbero sempre partire per prime, ma gli organizzatori avranno le loro ragioni (tra le quali, immagino, l'esigenza di dare strada libera agli elite della maratona). Magari basta distanziare un po' le onde.
- I ristori direi nella norma in quest'epoca Covid. Almeno c'erano i sali, a differenza di quanto avvenuto a Bologna tre settimane fa.
- Il deposito borse, effettivamente, era un po' lontano, c'era il rischio di prendere parecchio freddo. Quando sono arrivato io (4h30' circa) la massa era defluita, e i volontari avevano già pronta la mia sacca. Attesa zero, ma certo non può essere così per tutti.

In generale, insomma, una classica Verona Marathon, collaudata, affidabile e senza particolari pecche. Direi una garanzia.
PB 21,097 km (Piave Marathon 2017): 1h41'48"
PB 42,195 km (Firenze Marathon 2016): 3h27'30"
PB 6h (6 ore Alto Adige 2017): 63,493 km
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poco82
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Re: 20ª Verona Marathon - 21/11/2021

Messaggio da poco82 »

Il_Monatto ha scritto: 21 nov 2021, 13:36 Bella gara... Mi è piaciuto il percorso molto scorrevole e anche l organizzazione mi è sembrata all altezza... Tempo freddino però non esagerato.
Alla fine ho raggiunto il secondo obiettivo... Ho fatto pb.. Ma per scendere sotto le 3h e 20 ancora c'è da lavorare!
complimenti, vedendo i tuoi PB in firma mi sembri molto vicino ai miei dei tempi d'oro.
Anzi, pure meglio: sulla 10k sei di almeno un minuto più veloce.
cerca di migliorare la resistenza abbassando magari di un paio di minuti il tempo in mezza, poi potrai limare anche nella maratona.

complimenti anche agli altri partecipanti
10k 41:45 Romano (BG) 25/08/2017
21k 1:29:44 Mezza Maratona sul Brembo 06/01/2017
42k 3:18:37 Crevalcore 06/01/2018
19 Maratone, 18 Mezze
SB 2019 3:39:45 Verona Marathon
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Re: 20ª Verona Marathon - 21/11/2021

Messaggio da contatto_decollo »

Scrivo anche io un resoconto della mia prima maratona, e a parte dire che mi è piaciuto il percorso e molto la città (peccato la mancanza di tifo) vorrei anche
condividere la parte più emozionante e fare dei doverosi ringraziamenti
.

Piccola premessa: pur avendo iniziato la preparazione con un obiettivo tranquillo per l'esordio (3h30) mi ero poi ritrovato con un personale inaspettato in mezza a Foligno (di poco sub 1h30) a un mese dalla gara e allora avevo chiesto un consiglio qui nel forum su come impostare il passo maratona in base a tale risultato.

Avevo letto e riletto i vari suggerimenti e fatto tesoro del consiglio di non strafare alla prima maratona e puntare quindi a un passo di 4:45/km (passo che nel 36km avevo poi testato con discreto successo). Poi, come anche @HappyFra aveva detto, qualche secondo in meno il pettorale te lo regala e infatti passo al primo giro con il tabellone che segna 1h39:20, che raddoppiato dava una proiezione che già mi avrebbe reso strafelice. Ma essendo ancora lucido mentalmente mi sono subito auto-rimproverato di non sperarci troppo perché i secondi 21.1k non sarebbero stati ugualmente facili. (Ecco piccola nota: in questo caso per me il doppio giro è stato utile!)

Faccio purtroppo una gara quasi in solitaria, dove per lunghi tratti vedo le persone davanti a me allontanarsi e le persone che supero allontanarsi dietro di me. Ma ancora vado bene, sfrutto le pendenze favorevoli e vedo sull'orologio il passo migliorare km dopo km. Poi arrivato circa al 32esimo, quando l'assenza di gregari iniziava a diventare davvero pesante psicologicamente, vedo a una distanza abbordabile un gruppetto che sembra stabile nel passo e in un paio di km riesco a raggiungerlo. Hanno un andamento che sembra costante, in realtà è in graduale accelerazione e decido di provare a starci insieme.

Uno dei runner del gruppetto ogni tanto incita, incoraggia, ripete che soffriamo tutti allo stesso modo e che tutti dovevamo stringere i denti perché mancava poco! E' stata la svolta! La fatica aumentava ma la compagnia e l'incoraggiamento continuo la attenuava. Del gruppetto un paio ne hanno di più e accelerano per gli ultimi 4km, qualcuno invece è rimasto indietro. Rimaniamo io e lui ma a 2km dalla fine mi dice, "si vede che ne hai, vai forza vai!"

Incredibile cosa ti può regalare il nostro sport: una persona che non hai mai incontrato ti parla come se ti conoscesse e spontaneamente ti regala le sue energie per incitarti a tenere duro. Mi ha innescato qualcosa: nonostante la fatica e il fiato che ormai era tutt'altro che facile finisco gli ultimi due km in 4:26 e 4:16!
Gun time 3h17:12, real time 3h16:39. Tempo inaspettato con tanto di abbondante negative split!
Non ho avuto dubbi, la prima cosa da fare è stato tornare indietro per ringraziare quella persona che è stata determinante!

Una gioia e una soddisfazione immensa! Tanta felicità e commozione!

Dunque ringrazio infinitamente quel runner altruista ma ringrazio tanto anche voi che in questa discussione sulla 20ª Verona Marathon 2021 mi avete messo nella direzione giusta per fare una gara che per me resterà memorabile!

Ringrazio in maniera particolare le persone con cui ho interagito più o meno direttamente tra cui (spero di non dimenticare nessuno) cito:
JJruns ha scritto: 17 set 2021, 15:09
marpit ha scritto: 17 set 2021, 16:17
Alberto Daniel ha scritto: 26 ott 2021, 13:56
shasha74 ha scritto: 26 ott 2021, 13:59
shaitan ha scritto: 26 ott 2021, 14:28
HappyFra ha scritto: 26 ott 2021, 15:32
Runiko ha scritto: 26 ott 2021, 17:28
filattiera ha scritto: 27 ott 2021, 11:11
grantuking ha scritto: 27 ott 2021, 11:35
Il_Monatto ha scritto: 27 ott 2021, 16:26

E complimenti comunque a tutti per la gara condotta ieri!
Runiko
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Re: 20ª Verona Marathon - 21/11/2021

Messaggio da Runiko »

@contatto.decollo, eravamo davvero molto vicini allora..meno male che la maratona non era di 44km perché altrimenti mi riprendevi :smoked:
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Re: 20ª Verona Marathon - 21/11/2021

Messaggio da shasha74 »

Grazie per i racconti e bravi!
5 18:14
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dal 11/10/15 26x42 23 sub210’
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2022 21k [-X 42k Rimini 3:24:37
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Re: 20ª Verona Marathon - 21/11/2021

Messaggio da Il_Monatto »

Grazie @poco82 farò tesoro del tuo consiglio!
10k: 41.04 (31.10.2016 - Capo d Orlando)
21K: 1.32.15 (9.05.2019 Capo d Orlando)
42K: 3.22.16 (21.11.2021 Verona Marathon)
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Re: 20ª Verona Marathon - 21/11/2021

Messaggio da HappyFra »

Vabè @contatto ma che stratempo hai tirato fuori dal cilindro???? :azz:
cioè.....parti per 3h30 e poi togli quattordici minuti.... :shock: tantissimi complimenti e wow!!!
Mi fa doppiamente piacere che sia capitato a Verona, così ti resterà sempre un bel ricordo della città :beer:

@tutti: come sapete non ho corso ma vedere arrivare alcuni di voi in diretta e leggere qui dei vostri resoconti mi ha fatto veramente piacere e faccio tantissimi complimenti a tutti! =D>
Sull'organizzazione credo anch'io ci siano state alcune pecche dovute al dover adattare i protocolli covid e altre per il percorso, con la partenza delle onde si poteva sicuramente pensarla meglio ma avendo corso qui molte volte sono sicura che non appena saremo tornati alla piena normalità avremmo di nuovo una manifestazione eccellente dal punto di vista organizzativo come ho sempre avuto modo di trovare :wink:
21: 1:52:23 - 2019 Verona
42: 4:00:26 - 2018 Firenze
contatto_decollo
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Re: 20ª Verona Marathon - 21/11/2021

Messaggio da contatto_decollo »

HappyFra ha scritto: 23 nov 2021, 13:27 Vabè @contatto ma che stratempo hai tirato fuori dal cilindro???? :azz:
cioè.....parti per 3h30 e poi togli quattordici minuti.... :shock: tantissimi complimenti e wow!!!
Grazie @HappyFra! :D Cioè la preparazione l'avevo inizialmente tarata per le 3h30, poi nell'ultimo mese, anche in virtù dei consigli raccolti qui nel forum avevo rivisto l'obiettivo a 3h20 circa e alla fine è andata molto ma molto meglio del previsto! Verona mi ha sicuramente lasciato un ricordo indelebile! :love:
contatto_decollo
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Re: 20ª Verona Marathon - 21/11/2021

Messaggio da contatto_decollo »

Runiko ha scritto: 22 nov 2021, 21:13 @contatto.decollo, eravamo davvero molto vicini allora..meno male che la maratona non era di 44km perché altrimenti mi riprendevi :smoked:
Bravo @Runiko ho visto che anche tu sei andato alla grande! Complimenti! =D>
Vista la gara in solitudine che mi sono trovato a fare forse avrei potuto correre una buona parte di maratona con te...
Ma non pensavo che il passo da 4:40 che avevi detto di voler tenere sarebbe stato alla mia portata. Comunque col senno di poi è tutto facile :smoked:

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