10 K in 34 si puo

[gianmarcocordella]

Be 19 anni eri più grande di me
Cmq con quel tempo adesso sei nelle finali juniores nazionali (o quasi)

[piccio]

si Gianmarco,ero più grande.
Infatti penso che tu possa migliorare ancora tanto , con passione e dedizione ed un buon allenatore che ti faccia crescere senza "bruciare" le tappe troppo in fretta.
Ho visto gente che a 15-16 anni andava come un fulmine ed a 18 erano già cotti o stanchi dei troppi allenamenti, segno che i loro allenatori non avevano capito che persona, ancora prima dell'atleta, avessero tra le mani.
Io, a dire il vero, feci quell'exploit ma i miei tempi di norma erano di quasi un secondo più alti....diciamo che a livello regionale me la giocavo bene. Poi io ero un'incostante (e lo sono ancora a dire il vero...): l'anno prima mi ero fissato col salto con l'asta!
Me ne feci regalare una e dopo gli allenamenti di mezzofondo non era raro che provassi qualche salto....mi divertivo molto e per me il divertimento è sempre stato alla base degli sport praticati. Una volta piombai addosso ad un armadio (Paolo mi pareva si chiamasse....) in fase di discesa da un salto con l'asta....per fortuna era una misura ridicola e non ci facemmo male ma ricordo che in quel caso fare il giro di pista per scappare dai sui schiaffoni non mi pesò per nulla!! Come eravamo stupidi!!
ps: i baffi.....è vero!! ah,ah!!

[MarcelloS.]

Chissà quanti aneddoti hai in quegli anni!!! Al prossimo raduno me li devi raccontare tutti... anzi ce li devi, chiamo anche Deuterio, però lui ne sa già molti più di me e forse ti avrà anche visto live in terra modenese da giovincello!

[gianmarcocordella]

Quindi viaggiavi sui 51?
Io per ora nn voglio dedicarmi ai 400 nn c'ho il fisico
Meglio un 3000 o un 10000

[piccio]

@Gian : si, il mio tempo era quello circa, quell'anno in effetti feci bei progressi correndo più volte sotto i 51.
ma come non hai il fisico? hai un tempo ottimo mi pare!!
Chiaro che devi dedicarti a quello che ti piace e diverte di più.
Tieni conto che hai molti margini di miglioramento, come ti dicevo prima.
@Marcello: si con Deuterio in effetti secondo me ci siamo incrociati, mi pare che anche lui si allenasse al campo scuola di atletica....non ricordo di preciso che sport facesse all'epoca, anche lui ne ha fatti diversi.

[gianmarcocordella]

Per fare i 400 ci vogliono i muscoli e la potenza
Io ho il fisico poco adatto ai 400

[michelerossi4]

Dopo circa 2 mesi ritorno a fare un lavoro veloce... 10x500m rec. 2'15" di corsetta, fatto su strada su percorso misurato leggermente in pendenza quindi 1 più veloce ed 1 più lento, tempi:
1'24"8, 1'27"4, 1'30"3, 1'27"3, 1'28"6, 1'24"9, 1'27"3, 1'24"7, 1'28"0, 1'21"5... alla fine ho provato a tirare gli altri li ho corsi bene senza forzare troppo

[gianmarcocordella]

michele secondo me se ti prepari per i 1500 vai sotto i 4'10
i tuoi son tempi paurosi
approposito quanti anni hai ?
l'ho scordato

[michelerossi4]

Ne ho 35 sono un 79'
Per il 1500 ne riparliamo per la stagione estiva prossima!!! Adesso c è da continuare sulla strada del miglioramento del motore poi penseremo ad ottimizzare!!! Tra l altro il 1500 è una delle mie gare preferite, abbasseremo anche quel PB

[gianmarcocordella]

se avevi qualche annetto in meno diciamo sui 30 31 secondo me potevi tranquillamente arrivare intorno ai 31' sulla 10km
certo altri 2 3 anni di tempo per migliorare ce li hai ancora