Salve non è molto che corro ma sto raggiungendo dei buoni livelli. Riesco a chiudere le mie gare da 10 km tra 3'59" e 4'04" a km
vorrei scendere per avere le mie soddisfazioni a salire su qualche podio e non vedere sempre le premiazioni dal basso.
Chiedo a voi esperti i migliori consigli.
Mi alleno solitamente 5 gg a settimana + la gara. Naturalmente il giorno prima solitamente faccio solo girare le gambe e lo stesso lo faccio per il giorno post gara.
Resto in attesa di un vs gradito consiglio.
A presto
Consigli x come raggiungere i 10km in 35'
Moderatori: gambacorta, franchino, Doriano, fujiko
Re: Consigli x come raggiungere i 10km in 35'
www.lagrandecorsadifranchino.blogspot.com
www.strava.com/athletes/franco_chiera
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
www.strava.com/athletes/franco_chiera
fai correre anche tu il porcellino
