Tranquillo non ci eravamo illusi che avessi finito....teomazz ha scritto:Torno a spaccare i maroni in merito alla tabella che sto seguendo.
Secondo me no.teomazz ha scritto: Non vorrei esagerare...
secondo voi conviene "diminuire" il carico della settimana 4?
magari inserendo ripetute "brevi" (500, 400, 200)?
Se poi ne senti il bisogno (più in là) ne parliamo....
Considera che con le settimane di festa che arrivano, magari sarai pure forzato a saltare
qualche allenamento, io non andrei a pianificare.
E poi chi ha detto che le ripetute brevi servono a scaricare?
Se fatte a ritmi più forti sono più traumatiche, in più sono difficili da gestire,
ci vuole più esperienza.
Hai appena iniziato, già stai a vedere la settimana di scarico!!!