allenamento per mezza maratona

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kaaba
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allenamento per mezza maratona

Messaggio da kaaba »

ciao ragazzi, :D :D :D
dopo varie gare sui 10000 metri, credo sia arrivato il momento di allenarmi per la mezza maratona ( per poi arrivare , spero alla maratona). :rambo: :rambo: :rambo:
le mie domande sono 2:

le scarpe in mio possesso, mizuno wave fortis 5 sono adatte per una meza maratona??
qualche consiglio per iniziare un allenamento per la 1/2 maratona???
graaaaaazie
O:) O:)
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Doriano
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Re: allenamento per mezza maratona

Messaggio da Doriano »

le scarpe, se ti ci trovi bene, sono ok !

ci dici al momento che allenamenti fai?
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

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davide1977
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Re: allenamento per mezza maratona

Messaggio da davide1977 »

:shock: Le Fortis pensavo fossero andate in pensione con le 4 in favore delle Laser :nonzo: :nonzo: :nonzo:
Ho dato un'occhiata per curiosità e ho visto che si trovano solo da Deca :nonzo: può essere che siano solo un'esclusiva loro come succede a volte?
In linea di massima ( se rispecchiano le caratteristiche delle precedenti edizioni) sono A3 abbastanza leggere idonee per pesi leggeri ( -70 ) con ritmi superiori ai 5'/k.
Per l'allenamento ho segnalato il 3d ai colleghi :wink: c'è una ricca sezione dedicata alla 1/2 con 3d ricchi di info per chi ci si avvicina per la prima volta :thumleft:
buone corse :beer:
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franchino
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Re: allenamento per mezza maratona

Messaggio da franchino »

Sposto! :salut:
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kaaba
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Re: allenamento per mezza maratona

Messaggio da kaaba »

ragazzi, scusate ma ho avuto groossi problemi con il computer... e sono stato molto impegnato in questo periodo. :D :D ](*,) ](*,) ](*,) ](*,)
cmq grazie mille per le informazioni...
peso 63 kg, quindi si può dire che le scarpette vanno bene...
le ho comprate da decathlon qualche mese fa ... :D :D :D :D
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tomaszrunning
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Località: Sarzana

Re: allenamento per mezza maratona

Messaggio da tomaszrunning »

Ragazzi,
Inutile aprire diecine di 3D sui soliti argomenti...
Non converrebbe prima cercare nel forum (ricchissimo) le risposte alle proprie domande?
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
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42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
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