]: 12+
]: 80il lungo di inizio novembre, cioè direi l'ultimo, lo allungherei ad almeno 36.
anche 4 x 3000 le rip.
ciao!
Pensavo di essere allenato ed invece...
Moderatori: franchino, Doriano, fujiko, gambacorta
-
Doriano
- Moderatore
- Messaggi: 24131
- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Turro...ma anche Mantova e l'Emilia
Re: Pensavo di essere allenato ed invece...
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765-
alexred67
- Novellino
- Messaggi: 7
- Iscritto il: 28 apr 2013, 21:54
Re: Pensavo di essere allenato ed invece...
Grazie Doriano!!
PB 10 Km : 45min 50sec Granarolo (BO)
PB 21 Km : 1h 40min ( 1/2 Maratona di Castel Maggiore)
PB 42 km : 4h 08min ( Maratona di Crevalcore )
PB 21 Km : 1h 40min ( 1/2 Maratona di Castel Maggiore)
PB 42 km : 4h 08min ( Maratona di Crevalcore )