Programma di allenamento

[Libero]

Salve a Tutti!!!
E da molto che non corro e la paura di battermi nuovamente in qualche infiammazione al tendinedi achille mi fa retreggiare.Qualcuno esperiente potrebbe aiutarmi vorrei stilare un piano di allenamento che mi porta un domani a gareggiare per la mezza maratona......

[Doriano]

ciao..in questa sezione, tutte le discussioni parlano di quello che chiedi...
magari prova a dare una letta in giro e se hai dubbi chiedi!

[Libero]

Grazie

[davide1977]

Quoto Doriano
L'ideale,specie con i tuoi problemi,è procedere per gradi.Comincia ricostruendo una base sulla quale poi iniziare a lavorare per allungare fino alla 1/2
puoi iniziare a dare un'occhiata qui
http://www.runningforum.it/viewforum.php?f=72.

[Albertozan]

chiudo