Salve a Tutti!!!
E da molto che non corro e la paura di battermi nuovamente in qualche infiammazione al tendinedi achille mi fa retreggiare.Qualcuno esperiente potrebbe aiutarmi vorrei stilare un piano di allenamento che mi porta un domani a gareggiare per la mezza maratona......
Programma di allenamento
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
- Doriano Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 24901
- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Re: Programma di allenamento
ciao..in questa sezione, tutte le discussioni parlano di quello che chiedi...
magari prova a dare una letta in giro e se hai dubbi chiedi!
magari prova a dare una letta in giro e se hai dubbi chiedi!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Re: Programma di allenamento
Grazie
- davide1977
- Top Runner
- Messaggi: 8317
- Iscritto il: 25 ago 2011, 11:12
- Località: Milano Est
Re: Programma di allenamento
Quoto Doriano
L'ideale,specie con i tuoi problemi,è procedere per gradi.Comincia ricostruendo una base sulla quale poi iniziare a lavorare per allungare fino alla 1/2
puoi iniziare a dare un'occhiata qui
http://www.runningforum.it/viewforum.php?f=72.
L'ideale,specie con i tuoi problemi,è procedere per gradi.Comincia ricostruendo una base sulla quale poi iniziare a lavorare per allungare fino alla 1/2
puoi iniziare a dare un'occhiata qui
http://www.runningforum.it/viewforum.php?f=72.
- Albertozan
- Top Runner
- Messaggi: 7141
- Iscritto il: 12 nov 2007, 21:24
- Località: Marca Trevigiana
Re: Programma di allenamento
chiudo
La Verità è una terra senza sentieri (cit.)
https://connect.garmin.com/modern/activities
https://www.strava.com/athletes/27926288
https://connect.garmin.com/modern/activities
https://www.strava.com/athletes/27926288