Programma di allenamento

Moderatori: franchino, Doriano, fujiko, gambacorta

Libero
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Programma di allenamento

Messaggio da Libero »

Salve a Tutti!!!
E da molto che non corro e la paura di battermi nuovamente in qualche infiammazione al tendinedi achille mi fa retreggiare.Qualcuno esperiente potrebbe aiutarmi vorrei stilare un piano di allenamento che mi porta un domani a gareggiare per la mezza maratona......
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Doriano
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Re: Programma di allenamento

Messaggio da Doriano »

ciao..in questa sezione, tutte le discussioni parlano di quello che chiedi...
magari prova a dare una letta in giro e se hai dubbi chiedi!
:salut:
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
Libero
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Re: Programma di allenamento

Messaggio da Libero »

Grazie
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davide1977
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Re: Programma di allenamento

Messaggio da davide1977 »

Quoto Doriano :salut:
L'ideale,specie con i tuoi problemi,è procedere per gradi.Comincia ricostruendo una base sulla quale poi iniziare a lavorare per allungare fino alla 1/2
puoi iniziare a dare un'occhiata qui
http://www.runningforum.it/viewforum.php?f=72.
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Albertozan
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Re: Programma di allenamento

Messaggio da Albertozan »

chiudo :salut:

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