Prima mezza maratona - 23 feb

[Fartleko]

Ti faccio i miei complimenti anche qui. Secondo me hai molto da dire sulla mezza...

[marcominuti]

Complimenti!

[ciccioq84]

grazie ragazzi! troppo buoni

[Antataz]

E pure io , Francesco, te li fo anche qua i complimenti ! Sei il rappresentante più forte del nostro thread suuuuuu , tieni alto l onore o ti revochiamo l incarico .

[ciccioq84]

troppo buono Emanuele...come ti ho detto di la...se fai una gara abbassi i tempi minimo di un minuto sui 10mila e di 3 sulla mezza!
la gara da proprio altre sensazioni

[Doriano]

però! chissà le prossime! applausi!

[ilcaso]

cavoli bravissimo, complimenti

[Joe Mestizia]

Grande! Ci avevo preso che potevi stare liscio sotto l'ora e mezzo, ma 1 26 e' davvero un tempone.

Complimentoni!

Joe

[marcominuti]

Ma soprattutto: l'hai fatta senza una preparazione specifica! Pensa che miglioramenti otterrai con un minimo di struttura!

[ciccioq84]

grazie ancora ragazzi!
Joe Mestizia....hai ragione, ci hai preso!
Marco finora ho sempre preparato i 10000, ma a questo punto credo di poter dare di più sulle lunghe distanze, che fino a 2 giorni fa mi spaventavano!
vedremo cosa ne esce fuori...fino a giugno sarò impegnato con le gare sui 10000 in estate avrò 2 mesi per preparare la seconda parte di stagione...vedremo!