Ma solitamente le tabelle che trovo in rete sono sulle 10 settimane, se decidessi di farne una a marzo (sono 17 settimane) nelle 7 settimane precedenti come mi regolo?
Scusate le domande forse banali ma per me sono le prime esperienze
Help prima mezza maratona
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Re: Help prima mezza maratona
Allora il topic "costruzione invernale" qui sotto fa al caso tuo : http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=27&t=36598
oppure questo: http://www.albanesi.it/arearossa/artico ... tore42.htm
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"la sofferenza produce tenacia, e la tenacia carattere, e il carattere speranza" Romani 5:4
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Re: Help prima mezza maratona
[quote="valyant"]
Topics interessantissimi, me li spulcio con piacere grazie mille
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Ultima modifica di franchino il 19 nov 2015, 9:31, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: quote non necessario! http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=17&t=21455
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Re: Help prima mezza maratona
Io ho seguito la Massini easy. Ti calcoli quando finisce la tabella che devo coincidere con la data della futura mezza. Ti consiglio di fare costruzione aerobica nel frattempovalyant ha scritto:Io ho fatto quella di Albanesi e ora sto facendo quella di Massini (fast). La prima la trovo più facile e non di poco. Forse potresti provare una delle due , Massini c'è pure la versione easy
PB:
10 km 1/12/2019 Best Woman Fiumicino 42'03"
21 km 21/05/2017 StraLugano 1h31'45"
42 km 26/11/2017 Firenze 3h32'58"
segui la mia avventura: https://www.instagram.com/castrovejo/
10 km 1/12/2019 Best Woman Fiumicino 42'03"
21 km 21/05/2017 StraLugano 1h31'45"
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