La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

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Doriano Utente donatore Donatore
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Messaggio da Doriano »

non te li so dare...io sono fermo al 210 e sto benissimo....ma c'è un'ampia sezione Garmin negli Accessori!
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Messaggio da Molinardo »

](*,) Ieri rip da 1500 con 300 di rec, sono saltato, troppo caldo.

Più che altro i 300 di recupero li ho quasi tutti camminati, gambe dure e bpm molto alti.

Fino a domenica credo che starò fermo, non so se sia colpa del caldo oppure sto caricando troppo, ma che patibolo ieri!
](*,)
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Doriano Utente donatore Donatore
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Messaggio da Doriano »

eh beh, il caldo fa aumentare molto le pulsazioni, a parità di altre condizioni.
tra l'altro 300 metri sono molto pochi...quasi punitivi! :wink:
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Messaggio da Molinardo »

Domenica ho in previsione un medio da 15k a 1800-2000 m di quota, la val Roseg, non so se sei pratico di Engadina.

Spero di riuscire a farli senza patire troppo, è un A/R con circa 200D+
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Messaggio da Molinardo »

16.3km a Livigno, partito a 5'30 e finito a 4'35.

Pensavo di soffrire molto di più la quota, invece tutto sommato è andata meglio del previsto.

Piccola nota, la ciclabile di Livigno è veramente ben fatta.
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Messaggio da Molinardo »

Nel WE volevo fare un bel lungo da 20/22km.

Devo guardare di più alla FC o al passo?
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Doriano Utente donatore Donatore
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Messaggio da Doriano »

dipende se sei in piano in in dislivello e se di norma ti alleni con FC o passo
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Messaggio da Molinardo »

qu
Ultimamente guardo di più il passo..

Pensavo di correrli a 5'20", e si, sono praticamente in piano, 3 giri di un lago da 7.3km
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Messaggio da Doriano »

beh sì mi pare un passo che ci sta anche se dipende qual è l'obiettivo di questo lungo...vuoi rifiatare e fare fondo o testarti?
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Messaggio da Molinardo »

Diciamo che vorrei fare tutto in uno, per quanto sia possibile!


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