mezza sotto le due ore

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Avatar utente
ZardoZ
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 854
Iscritto il: 5 set 2016, 9:06
Località: Milano

Re: mezza sotto le due ore

Messaggio da ZardoZ »

Stamattina ripetute un po' autunnali sotto la pioggia. 4x2000 a VR. Alla fine ero davvero stanco e un'ipotetica quinta sarebbe stata davvero difficile.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Avatar utente
mb70
Top Runner
Messaggi: 9506
Iscritto il: 17 feb 2013, 20:59
Località: lucca

Re: mezza sotto le due ore

Messaggio da mb70 »

Complimenti anche qui per @Stella!!

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
Avatar utente
stella66 Utente donatore Donatore
Ultramaratoneta
Messaggi: 1581
Iscritto il: 8 apr 2014, 11:48

Re: mezza sotto le due ore

Messaggio da stella66 »

Grazie a tutti!
@ Doriano non era il mio debutto, e qui avevo corso anche lo scorso anno con risultati che è meglio non ricordare.....ma correvo in un altro stato di salute. Lo scorso anno ti avevo anche incontrato prima della partenza
Avatar utente
Doriano Utente donatore Donatore
Moderatore
Messaggi: 24901
Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
Località: Milano Mantova Emilia

Re: mezza sotto le due ore

Messaggio da Doriano »

ah sì ricordo... :wink:
io purtroppo non gareggio da gennaio! :(
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Avatar utente
ZardoZ
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 854
Iscritto il: 5 set 2016, 9:06
Località: Milano

Re: mezza sotto le due ore

Messaggio da ZardoZ »

Stamattina, previo riscaldamento, Medio 10km a VR +20".

Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Ultima modifica di ZardoZ il 21 set 2017, 11:39, modificato 1 volta in totale.
Avatar utente
ZardoZ
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 854
Iscritto il: 5 set 2016, 9:06
Località: Milano

Re: mezza sotto le due ore

Messaggio da ZardoZ »

Stamattina Ripetute 6x1000 a VR -5". Ho corso la 6a piuttosto stanco e meno reattivo ma mi resta il dubbio che una 7a ci potesse stare. La rivaluto per la prossima sessione (tra 3 settimane).


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Avatar utente
Doriano Utente donatore Donatore
Moderatore
Messaggi: 24901
Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
Località: Milano Mantova Emilia

Re: mezza sotto le due ore

Messaggio da Doriano »

anche a -10 non ci starebbe male.... :-"
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Avatar utente
ZardoZ
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 854
Iscritto il: 5 set 2016, 9:06
Località: Milano

Re: mezza sotto le due ore

Messaggio da ZardoZ »

Grazie Doriano, ricevuto :study:
Avatar utente
ZardoZ
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 854
Iscritto il: 5 set 2016, 9:06
Località: Milano

Re: mezza sotto le due ore

Messaggio da ZardoZ »

Stamattina Progressivo
5km VR +40"
3km Ritmo Mezza
2km VR -10"

L'ultima frazione non era prevista così veloce; doveva essere poco sotto la soglia. Però ho scelto di assecondarla. Probabilmente la mia VR, complici il fresco e l'allenamento per la Mezza, è leggermente aumentata.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Avatar utente
ZardoZ
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 854
Iscritto il: 5 set 2016, 9:06
Località: Milano

mezza sotto le due ore

Messaggio da ZardoZ »

Stamattina test a 4 settimane esatte dalla gara: previo riscaldamento, 15 km a Ritmo Mezza.
Non so bene come interpretare il risultato; nel senso che il test è perfettamente riuscito ma sono arrivato decisamente stanco. Ho come l'impressione che non ne avessi altri 6 alla stessa andatura. C'è da dire che ero ad una tapasciata dal percorso ovviamente irregolare. Inoltre, essendo partito tardi (alle 08:45), ho sofferto il caldo.
A questo punto farei due domeniche di lunghi lenti e, la domenica prima della gara, magari un 2x7000 a Ritmo Mezza. Non credo a 'sto punto abbia senso infilarci anche un 3x5000.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Rispondi

Torna a “Mezza Maratona Sopra 1 ora e 50”