Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento

[chili]

Devo dire però che non era mattina quando l'ho misurata.....forse dopo pranzo....

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[bully]

@bully - il 5 sarà un allenamento, non una mezza da tirare al collo, a me va benissimo 5'40'' . Se poi vogliamo simulare la gara, allora partiamo a 5'30'' e dopo 15km chi ne ha accelera, chi non ne ha rallenta...che ne dite ?

infatti non voglio tirare il collo essendo un allenamento ma a me basta fare 1:59:59....
sono sicuro che voi alla straMi scenderete di 5min ma in allenamento non ce la farei mai e poi mai

Per me va bene la proposta!

[tytanico]

Molto bassa allora chili! io l'ho appena misurata, son seduto da 10 minuti ed ho 60 spaccati.

[sottobosco]

La FC minima andrebbe misurata ancora a letto, appena svegli.
Nel momento in cui ci si mette a camminare i battiti naturalmente aumentano.

Anche solo per stare fermi, seduti, si impiegano muscoli, ecco perchè si misura da sdraiati e appena svegli.

Ty, ma noi stavamo parlando della Stra o del 5 ????
Per il 5 possiamo tenere il ritmo che preferite (non troppo lento altrimenti mi fanno male le articolazioni).

[bully]

SB si parla del 5 al parco di Monza.
Siccome io alla Stra non ci sarò cerco compagni almeno per farmi fare le 2h che voi avete bell'ecchefatto già!
Inoltre per voi non penso sia a questo punto molto utile fare una 21k a 6:10 ma dovrete almeno provare le sensazioni per un possibile ritmo gara.....

[tytanico]

La FC minima andrebbe misurata ancora a letto, appena svegli.
Nel momento in cui ci si mette a camminare i battiti naturalmente aumentano.

Anche solo per stare fermi, seduti, si impiegano muscoli, ecco perchè si misura da sdraiati e appena svegli.

Ty, ma noi stavamo parlando della Stra o del 5 ????
Per il 5 possiamo tenere il ritmo che preferite (non troppo lento altrimenti mi fanno male le articolazioni).

Esatto, infatti il mio 42bpm è quella a letto la mattina, ma non sempre...certe mattina mi sveglio con 46/47.

Si parla del 5 marzo, l'allenamento!

[susodueto]

Sinceramente confesso la mia grande ignoranza sull'argomento.
Io nonostante utilizzi la fascia sempre in allenamento non guardo mai la frequenza, e sopratutto non taro mai l'allenamento sulla stessa. Vado come mi sento.
Però visto che mi avete stuzzicato ora seduto in ufficio ho 55bpm. Andando su Garmin Connect vedo che la FC Max resta intorno ai 170 negli ultimi 6 mesi, mentre la FC media scende da 150 di luglio a 120-115 di gennaio / febbraio mentre il passo al km migliora.

Compiendo oggi 49 anni, mi sento comunque bene a correre.
Diverso è nello sci da fondo skating dove passo in gara anche il 55% del tempo in zona 4 e il 20% in zona 5. E si capisce perchè ansimo come un mantice.

[Bark_Psychosis]

Ma scusa... quindi che la metti a fare la fascia?

[susodueto]

Ma scusa... quindi che la metti a fare la fascia?

Così per darmi un po' un tono.... ed accumulare dati che poi magari qualche volta avrò la pazienza di guardare.
Mi prendo già abbastanza troppo sul serio in questa corsa con il forum a cui sono molto affezionato. Poi, se avrete pazienza, mi spiegherete cosa devo farci con la FC.

[bully]

Ok Suso....

alla prima occasione c'è da fare un training specifico!!!
comunque va bene, acquisisci i dati in modo da averli.... poi c'è sempre tempo per fare analisi 'a posteriori'