Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento

[sottobosco]

Fujiko , dicci che lavoro fai che qualcosa da farti fare lo troviamo!

[tytanico]

A proposito di Pink...

l'altro giorno ero a fare un aperitivo con una coppia di ex-vicini e la ragazza della coppia mi fa...sai che "xxx" corre?

xxx è la moglie degli inquilini che abitano sopra di me...

Io tutto spavaldo le chiedo quanto e come...

Lei mi fa "Ehhhhh ma ha iniziato da poco a correre ehhhhhhh"

Ha fatto la mezza di Crema in 1h48'.

1h48'.

UN'ORA E QUARANTOTTO.

Ed ha iniziato da poco.

Ed io che pensavo che con la borsa quando usciva di casa andasse a fare zumba da qualche parte :dry:

Speriamo legga questo forum cosi sa che è partita ufficialmente la sfida della palazzina U2.2, TI RAGGIUNGERO'





Ok, fine dell'OT....che famo ci intabelliamo per chi fa il trenino a Milano ? (che poi detta cosi è veramente brutta...facciamo l'autobus dai)

[Marijus]

Tda permettendo potrei essere dei vostri. Esordire nella mezza in casa dovrebbe essere d'obbligo ..


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[bully]

1:48?????

si ma corre da poco!!!!!

Dai cerchiamo obiettivi raggiungibili....

Poi quello più sicuro cioe' di divertirsi cercando di dare il massimo

[tytanico]

Yesssss

io mi attacco a voi, poi ai palloncini delle 2h...poi se non riesco a tenere il passo cercherò di scoppiare i palloncini

[bully]

Tda permettendo potrei essere dei vostri. Esordire nella mezza in casa dovrebbe essere d'obbligo ..


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Dai Marius unisciti! ma se vai a 4' ci vediamo alla partenza e poi al ristoro (se ci sara' ancora qualcosa quando arrivo)

[fujiko]

@sottobosco, avvocato e spesso salgo a Milano per lavoro ma sempre in maniera imprevedibile e soprattutto nel w.e. ho sempre qualche strascico lavorativo che mi blocca quindi spostarmi non sempre è possibile. Comunque non escludo del tutto la stramilano, sarebbe messa bene in tabella pre-maratona.

@tutti lasciamo stare pure io mi metto a piangere quando sento queste cose e mi sento una merdina a starci ancora più di due ore

[bully]

A proposito dei palloncini, ho letto delle cose contrastanti sull'uso dei palloncini.
Mi spiego meglio:
I pacer devono fare un'andatura costante con passaggi il piu' possibile regolari e lineari.
Primo caso: se uno si piazza con loro rischia che se ha un calo diciamo al km 18 e perde 1min poi ha grossissime difficolta' a recuperarlo
SEcondo caso: se ci si piazza un po' piu' lenti dei palloncini averli costantemente davanti puo' fare da mirino da monitorare e poi al famoso km 18 raggiungerli e poi addirittura superarli.
Terzo caso: si cerca di prendere un 2' di vantaggio sui palloncini in modo da avere nel caso di calo i palloncini che si avvicinano fino a riprenderti ma allora (ultimi 2 o 3Km) ti attacchi al traino con le ultime forze e cerchi di arrivare.....

Dovremo pensarci e/o votare dove mettere in gara il 'gruppetto esordienti', piu' avanti....

[tytanico]

a me piace più il secondo come ottica di gara, in ogni occasione

Però mi adeguerò

[Cheetah]

Mi unisco!

I tempi sono quelli in firma, diciamo che non parto da zero ma per ora il mio problema non è tanto il ritmo quanto l'arrivare in fondo, non sono assolutamente abituato a correre oltre un'ora di tempo e lo dimostra la nausea che puntualmente mi viene durante i lunghi superiori agli 11km. Spero di riuscire a venirne a capo!

Nel frattempo faccio 2/3 uscite a settimana:

1) 10km tirati o ripetute sui 2000/3000
2) 10km in progressione
3) lungo da +12km a 5'45"

Anche se punto a farla sub 1.50' devo prima vedere come sarò messo fra 5 settimane quando inizierò il programma di allenamento vero e proprio (2 mesi).