Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

[gio91]

Ciao a tutti, torno nel mondo dei runner, non so tra quanto tempo riuscirò a ri-correre una mezza e soprattutto se riuscirò a tornare al livello di prima...però piano piano stò riprendendo, già in una settimana avendo imposto un tempo massimo di 30' a sessione per ricominciare, riesco ancora a stare sui 4:40/45 in CL, però da qui a dire che ho buon feeling ne passa... da febbraio se riuscirò a riprendere buone sensazioni ricomincerò ad allenarmi con criterio...fino ad allora non posso far altro che andare a sensazione.

[Doriano]

beh sì, quando torni all'ora filata di corsa, se ne riparla.

[Runiko]

Alla fine ho preferito anticipare il medio a venerdì (12km, andati meglio delle più rosee aspettative) e riposare il giorno del vaccino...ho dovuto riposare anche il giorno dopo (febbre) e da martedì ho ripreso..
Oggi in pausa pranzo sono riuscito ad inserire 8x100 in salita con recupero al passo, domenica replicherò il medio, per il resto fatto e farò solo corsa lenta...questa routine la terrò ancora per 3 settimane e poi virerò sulla preparazione della 10km, sempre nella speranza che il covid ci grazi

[alb.onda]

Ehià come state?

Io purtroppo completamente fermo ai box da 15gg, per motivi che potete immaginare...e ancora non ne sono uscito

In questi giorni ho potuto fare solo poca cyclette in casa, tra l'altro con molta attenzione e ritmi blandi. Credo che tutta la preparazione che avevo portato avanti per la maratona ormai sia completamente andata. Anche questa settimana se ne andrà così, al massimo se le cose si mettono bene potrò ripartire da lunedì. Credo che, dopo 3 settimane complete di stop, con 8 settimane scarse a disposizione anche pensare di portare a termine i 42km sia un'impresa impossibile.

Il morale stavolta è davvero ai minimi storici...

[arma70]

Ti capisco! io sono negativo, ma ho mezza casa contagiata! la mia preparazione è andata a farsi benedire!
Ma l'importante è che tutti siamo in salute.
PS c'e' scritto AIUTO!...

[alb.onda]

Ahahahahahahah grande arma!

Certo, mi dimentico sempre di specificare che alla fine l'importante è che tutto vada bene senza grossi problemi. Però consentimi uno sfogo, dopo tante gare annullate, ripianificate in periodi impossibili, impegni personali, lockdown, quarantene e mal di schiena, negli ultimi mesi facendo un po' di sacrifici avevo mantenuto una buona preparazione, mi sentivo davvero bene e ci tenevo tanto ai due prossimi impegni, roma ostia il 6/3 e maratona il 27/3...la prima sicuramente ormai è andata, la seconda la vedo proprio dura...purtroppo dal punto di vista della motivazione "sportiva" è stata un po' una mazzata.
Ma comunque incrociamo le dita...magari boh la maratona riesco a portarla a casa uguale, di certo senza alcun obiettivo di tempo...anche se la vedo quasi una mission impossible...

[shaitan]

secondo me puoi fare entrambe, senza obiettivo di tempo naturalmente. Poi ovviamente concordo che fare la roma ostia tanto per non sia propriamente esaltante

[alb.onda]

Esatto...senza obiettivi di tempo è quanto di più noioso possa esserci...è proprio quello che è demotivante...

[Runiko]

Ciao @alb, vado controcorrente e ti dico di lasciar perdere.
Anche io mi sono preso il covid 1 anno e qualche mese fa e sinceramente mi sento di sconsigliarti una maratona..
42km sono una cosa seria per il fisico, anche ad un passo che pre covid ti sembrava facile...
Lo so, scoccia, però secondo me è meglio non affettare i tempi di recupero

[shaitan]

dipende anche cosa si è fatto... con omicron è possibile che ce lo siamo fatti tutti senza saperlo.

Chiaro che se uno ha avuto una polmonite o un principio di è un altro discorso