Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

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gio91
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

Messaggio da gio91 »

Ciao a tutti, torno nel mondo dei runner, non so tra quanto tempo riuscirò a ri-correre una mezza e soprattutto se riuscirò a tornare al livello di prima...però piano piano stò riprendendo, già in una settimana avendo imposto un tempo massimo di 30' a sessione per ricominciare, riesco ancora a stare sui 4:40/45 in CL, però da qui a dire che ho buon feeling ne passa... da febbraio se riuscirò a riprendere buone sensazioni ricomincerò ad allenarmi con criterio...fino ad allora non posso far altro che andare a sensazione.
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Doriano Utente donatore
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

Messaggio da Doriano »

beh sì, quando torni all'ora filata di corsa, se ne riparla.
:salut:
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Runiko
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

Messaggio da Runiko »

Alla fine ho preferito anticipare il medio a venerdì (12km, andati meglio delle più rosee aspettative) e riposare il giorno del vaccino...ho dovuto riposare anche il giorno dopo (febbre) e da martedì ho ripreso..
Oggi in pausa pranzo sono riuscito ad inserire 8x100 in salita con recupero al passo, domenica replicherò il medio, per il resto fatto e farò solo corsa lenta...questa routine la terrò ancora per 3 settimane e poi virerò sulla preparazione della 10km, sempre nella speranza che il covid ci grazi :smoked:

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