Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

Moderatori: gambacorta, franchino, Doriano, fujiko

Avatar utente
jonathan
Guru
Messaggi: 2231
Iscritto il: 3 gen 2012, 11:18
Località: Verona

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

Messaggio da jonathan »

shaitan ha scritto: 28 giu 2022, 16:44 Arrivato ai volumi di prima vedrò se c'è una possibilità di tornare in forma per una mezza di novembre (verona?)
dai , vieni a Verona che siamo un bel gruppo, ci si fa qualche aperitivo fatto bene e se avanza tempo corriamo pure la mezza :mrgreen:
Run when you can, walk if you have to, crawl if you must; just never give up!
(Dean Karnazes)
p.s. if you see me collapse, please pause my Garmin
Avatar utente
shasha74 Utente donatore
Top Runner
Messaggi: 6521
Iscritto il: 29 nov 2016, 12:20
Località: Mutina

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

Messaggio da shasha74 »

Io sono alla maratona……..ma tu @jonathan fai Firenze?
5 18:14
10 38:06
21 1:26:19
42 Milano'17 3:06:22
dal 11/10/15 26x42 23 sub210’
ITA 25
MONDO 1 Atene
2020 :culone:
2022 21k [-X 42k Rimini 3:24:37
Avatar utente
jonathan
Guru
Messaggi: 2231
Iscritto il: 3 gen 2012, 11:18
Località: Verona

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

Messaggio da jonathan »

si, iscritto alla maratona di Firenze
A Verona che è la settimana prima, l'idea è di fare la mezza a RMA ma soprattutto di bere qualche birretta in compagnia di vecchi e nuovi amici
Run when you can, walk if you have to, crawl if you must; just never give up!
(Dean Karnazes)
p.s. if you see me collapse, please pause my Garmin
Avatar utente
Sbrave83 Utente donatore
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 796
Iscritto il: 24 gen 2017, 11:04
Località: around here

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

Messaggio da Sbrave83 »

Sempre chapeau alla nostra Wonder Nadia per le prestazioni maiuscole! :hail:
Sto riprendendo dopo uno stop di più di 2 settimane dalla corsa. In realtà ho fatto 320 km camminando ma non è la stessa cosa...
Pensavo di soffrire di più a livello aerobico invece non sta andando neanche malaccio :pig:
L'obiettivo è ricostruire la base aerobica per mettere nel mirino una mezza a ottobre e la Maratone di Firenze.
Non ho per niente voglia di impormi schemi fissi e tabelle troppo rigide quindi creerò un percorso di avvicinamento guidato soprattutto
dall'ascolto dei segnali del corpo.
Non ho velleità di tempo per Firenze quindi massimo rispetto per la Regina ma con la giusta tensione fisica. :thumleft:
Dico sempre così poi mi trovo a spaccarmi di ripetute :smoked: :-"
Domani i saldi: aiuto! :afraid:
10k: 42:06 (crema hm 10/11/2019)
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
Avatar utente
Evuelledi
Ultramaratoneta
Messaggi: 1225
Iscritto il: 22 gen 2017, 14:03

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

Messaggio da Evuelledi »

@sbrave.. ma complimentoni a te.. 320km a piedi... mamma mia!! :hail: :hail:
Incrocio le dita per Firenze.. speriamo di trovarci!! :-$
Nadia

10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h36’47” (Livorno 2021)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
Avatar utente
bully Utente donatore
Guru
Messaggi: 3857
Iscritto il: 10 set 2015, 18:49
Località: Maputo

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

Messaggio da bully »

Ragazzi,

qui si vive alla giornata .... mi piacerebbe mettere in calendario una bella maratona per quest'autunno ma ogni volta che esco sembra che il corpo rifiuti quest'idea,,,, ](*,)

secondo me e' molto psicologico.... non faccio piu' lunghissimo da un secolo ed il mio corpo fa fatica ad arrivare ai 21 .... ](*,) ](*,)

adesso cerchero' di sfruttare le temperature miti per allungare un po' ma devo convincere il mio teschio :asd2: :rambo:

buone corse a tutti!!!
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
Avatar utente
Valby
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 722
Iscritto il: 30 nov 2019, 9:52
Località: Copenhagen

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

Messaggio da Valby »

Sto pensando anche io alla Maratona di Firenze. Dopo aver fatto 3 mezze quasi di fila, potrei avere la forma per fare 2-3 lunghi fino a inizio novembre, e quindi arrivare in condizione (senza obiettivi di tempo)
Su runforfun.eu le info e i miei racconti di viaggi e corsa :beer:
--------------------------------------------------------------------
10K: 48’07” Copenhagen 05/09/20
21.1K: 1h43’15” Copenhagen 19/09/21
42.2K: 3h53’54” Copenhagen 15/05/22
Runiko
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 612
Iscritto il: 17 dic 2014, 9:41

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

Messaggio da Runiko »

Ciao a tutti!
Io domenica metterò il pettorale, prima gara del 2022 senza accompagnare amici vari..
Avatar utente
bully Utente donatore
Guru
Messaggi: 3857
Iscritto il: 10 set 2015, 18:49
Località: Maputo

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

Messaggio da bully »

@Runiko Vai e spacca!!! :rambo:
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
Avatar utente
alb.onda
Ultramaratoneta
Messaggi: 1312
Iscritto il: 2 set 2016, 11:24

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

Messaggio da alb.onda »

vai runiko!!!!!!
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:40:07 (Roma Ostia HM 2018) Maratona: 3:52:12 (Firenze 2018)

Torna a “Mezza Maratona Sotto 1:50”