"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Io li ho convertiti in LL @ 5:40 altrimenti non sarebbero lunghi lenti ma dei lunghi corsi a velocità da medio
Tabella mezza 1:50 runningZEN
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Sbrave83
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Re: Tabella mezza 1:50 runningZEN
Anche io ho utilizzato la tabella di runningZen con obiettivo mezza in 1:50 e, di primo acchito, sono rimasto spiazzato da questi lunghi lenti da fare a velocità "supersonica".
Io li ho convertiti in LL @ 5:40 altrimenti non sarebbero lunghi lenti ma dei lunghi corsi a velocità da medio
Io li ho convertiti in LL @ 5:40 altrimenti non sarebbero lunghi lenti ma dei lunghi corsi a velocità da medio
10k: 40:53 (OrziTen 30/03/2025)
Mezza fai da te: 1:27:03 (allenamento 8/7/2020)
Mezza ufficiale: 1:27:31 (BAM 09/03/2025)
The Queen: 3:44 (Firenze Marathon 11/2022)
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