Prima mezza

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tabs78
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Re: Prima mezza

Messaggio da tabs78 »

Eh...ieri per farlo mi sarebbero serviti i remi..troppa acqua

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Re: Prima mezza

Messaggio da Doriano »

ok, ora magari stai fermo fino a domenica.
o corsettina lenta lenta domani.
:salut:
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Re: Prima mezza

Messaggio da tabs78 »

Partenza e ti accorgi di aver impostato male il Garmin e non riesci a vedere il tempo al km!dopo l'incazzatura cerchi di usare la matematica imparata a scuola.
Alla fine 1h46'25 ufficioso...contentissimo

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Re: Prima mezza

Messaggio da Doriano »

urca, molto bene! lo avevi nelle tue potenzialità!
ora avanti per andare sotto i 5 al km!
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Re: Prima mezza

Messaggio da tabs78 »

Grazie dei consigli di questi giorni

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Re: Prima mezza

Messaggio da tabs78 »

Sono di nuovo qui!
È stata una prima metà di anno complicata.
Devo ancora recuperare bene da problemi, vorrei riprovare una mezza ma devo prenderla molto alla lunga e aumentare il chilometraggio molto ma molto lentamente.
La gara sarebbe a fine ottobre, 3 allenamenti a settimana, attualmente 25km a settimana totali (ripetute + ll e lp da 10km), il passo in gara sui 5km dovrebbe essere sui 4’45. Obiettivo se le cose miglioreranno 1h e 45’.
Consigli su come impostare la tabella che inizierei tra un paio di settimane?
Grazie


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d1ego
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Re: Prima mezza

Messaggio da d1ego »

Fai altri sport? Se no, ce la faresti a portarti a 4 allenamenti?
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
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Re: Prima mezza

Messaggio da tabs78 »

No ad entrambe se non sporadiche passeggiate in bici con mio figlio.
Non vorrei aumentare a 4 perché sento che il fisico ha bisogno di recupero, ho già esagerato in passato pagandone le conseguenze


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Re: Prima mezza

Messaggio da d1ego »

Una seduta di nuoto "rigenerante"? Oppure ginnastica? Qualcosa tipo total body oppure pilates...
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Re: Prima mezza

Messaggio da tabs78 »

Non è per pigrizia ma a parte il poco tempo attualmente non posso fare nulla che comporti movimento della spalla, probabilmente dovrò operarla ma per il momento non posso prendermi periodi di stop dal lavoro.


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