Ripetute

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Cataldo72
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Ripetute

Messaggio da Cataldo72 » 16 nov 2017, 10:23

Buongiorno a tutti,sto' preparando una mezza,vorrei un programma di ripetute affrontarla al meglio
Considerando che ne ho fatte 2 ,l'ultima a marzo con il tempo di 1 ora e 57,questa vorrei chiuderla anche in 1.50,domenica ho fatto una gara di 15 km in 1 ora e 20
MI POTETE AIUTARE?????? :nonzo: :nonzo:
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Re: Ripetute

Messaggio da ZardoZ » 16 nov 2017, 11:39

Ciao,
dovresti scrivere prima qui:

viewforum.php?f=18

e dopo qui:

viewtopic.php?f=84&t=52398
25/11/18 Milano Half Marathon 1h51' - 05:17
Next:
24/11 Milano Half Marathon
05/04 Milano Marathon
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Re: Ripetute

Messaggio da Doriano » 16 nov 2017, 14:02

quindi qui chiudo :salut:
PB:
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21k: 1.33.22 (Novara 2016)
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