Migliorare dopo la prima mezza, che allenamento?

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alessiotst
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Migliorare dopo la prima mezza, che allenamento?

Messaggio da alessiotst » 15 apr 2018, 19:12

Ho corso la prima mezza in 1:56:30 e vorrei, diciamo entro settembre, riuscire a correrne una in 1:50.
Il tempo a disposizione è purtroppo limitato, riesco ad uscire 2 volte la settimana ma organizzandomi potrei provare ad uscire 3 volte.

I miei allenamenti sono stati fin'ora corse fatte al ritmo più sostenuto che riuscivo a tenere e mi rendo conto come sia necessario passare a qualcosa di più organizzato e specifico.
Qualche dato: 42 anni, 180cm, 80Kg PR 10k 51', PR 21k 1:56:30, corro da poco più di un anno.
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Re: Migliorare dopo la prima mezza, che allenamento?

Messaggio da franchino » 16 apr 2018, 16:36

Ciao Alessio ti sposto nella sottosezione giusta!
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