Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

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bully
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggioda bully » 13 set 2017, 16:38

Date please? io per la mezza (unica) del 2017 vorrei una con un pò di facce amiche!!!
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

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Friz
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggioda Friz » 13 set 2017, 16:40

beh a Busto il 12/11 siamo in tanti del forum
your worst drawdown is yet to come

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tanguero 70
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggioda tanguero 70 » 13 set 2017, 16:59

io l'ho fatta l'anno scorso.. PB .. 1.47' ( 1.46' e moneta real time..)

è molto veloce.. bella..mi sono divertito.. e clima perfetto..
10 miglia del castello 1h30'22"
Biella Oropa 1h 26'02"
Mezza di Parma 2.00'44"
la 10 di Bardolino. 45'42"
Laus Half marathon. 1.52'01"
Maratonina di Busto Arsizio. 1.47'39"
Cariparma run 2017. 1.44'00"

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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggioda tanguero 70 » 13 set 2017, 17:00

quest'anno invece faccio solo Cardiff e forse Verona..

poi mi concentro sulle 10K.. che volgio scendere un po'.. e fare un po' di velocità.. vedremo..
10 miglia del castello 1h30'22"
Biella Oropa 1h 26'02"
Mezza di Parma 2.00'44"
la 10 di Bardolino. 45'42"
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggioda mampr » 13 set 2017, 18:08

a Verona ci sono anch'io
Marco

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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggioda tanguero 70 » 14 set 2017, 9:02

mampr ha scritto:a Verona ci sono anch'io



yeah!!!
10 miglia del castello 1h30'22"
Biella Oropa 1h 26'02"
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggioda bully » 14 set 2017, 9:51

Ciao Cari!
Ieri sera mi toccavano 'le maledette' (le Rip 2000), le gambe giravano bene anche con un pò di scorie della 30k di domenica
Fatte le prime 3 a 4:40, 4:40, 4:42 nel corso della 4a sento un principio di indurimento al polpaccio destro perciò la 'scorcio' a 1000 (4:42) e va bene così!!!
Meglio preservare gli arti!!
Keep Running!!
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggioda Esteban32 » 15 set 2017, 0:40

Io stasera altro lento di 12 km @5'18" piu i soliti 5x100 m di allungo con relativi recuperi.. sabato le temutissime 4x3000.. speriamo bene, anche perché domenica ho il lunghissimo da 25.. comunque anch'io risento molto ai polpacci, soprattutto al destro, li sento contratti e quando corro fan proprio male fino al 5/6 km, poi si scaldano e vanno..

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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggioda Cheetah » 15 set 2017, 0:46

Esteban forse non ho capito bene: ti spari un lungo da 25km il giorno dopo quel 4x3000 ? :shock:
Immagine - We never really grow up, we just learn how to act in public
1k 3'34" | 1500 5'26" | 1mile | 5k 20'21" | 10k 42'23" | 21.1k 1h41'18"

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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggioda Esteban32 » 15 set 2017, 8:09

Eh sì.. Albanesi doveva aver bevuto quando ha messo giù quella tabella, però così c'è scritto e così provo a fare..


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