Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

[Esteban32]

chiedo consiglio per aggiustamenti vari della tabella che dovrò seguire per la maratona e relative iscrizioni a mezze di test e gare varie..
Premessa.. dal 19 al 26 settembre me ne andrò in ferie facendo un sacco di scongiuri, e in quel periodo anche se sarò via cercherò di piazzarci almeno un paio di usicte..
La Maratona di riferimento come già sapete è Firenze a fine novembre..
Ho pensato di mettere la maratonina di Cremona (21 ottobre) a cui non faccio fatica a partecipare, dovrei avere il lunghissimo da 36 che ho spostato alla settimana dopo (la mezza non ho intenzione di tirarla al chiodo, credo)
Vorrei inserire una seconda gara più o meno a metà settembre, il 16 a dir la verità, o il 9 in caso non trovi nulla che mi piaccia.. il 16 saremmo alla settimana 6 e avrei il lungo potente (10 CL+10", 5x 1 km RMA-10" - 1km RMA, 10 km RMA).. avevo pensato alla Monza dove potrei farmi i 30 senza toccare la tabella, il 9 invece c'è la Cariparma Running a Parma, altrimenti il 15 sera ci sarebbe la Versilia Half Marathon..
Voi cosa consigliate?

[franciswolves]

RIprovi con Massini o è una tabella fai da te? Chiedo con un certo interesse
La mezza un mese prima ha senso, visto che hai 5 settimane per recuperarla (mi viene in mente la combo Stramilano+Milano Marathon, anche se lì i tempi sono più stretti).
La 30k di Monza è una buona idea, un lungo "trasformato" in gara dovrebbe pesarti di meno a livello mentale, credo. E poi se in tabella hai proprio 30k, sei a cavallo.

[Esteban32]

Riprovo con Massini, ma solo perchè mi han regalato il libro e ho la tabella sottomano almeno lo sfrutto..

[Evuelledi]

Se invece lo vuoi conoscere, vai alla Versilia Half Matathon.. l’anno scorso c’era! E ha fatto fare esercizi di gruppo per il riscaldamento!

Se c’ Invece qualcuno seriamente interessato al , è uscita la data della corri e salsiccia: 22/9. Da lunedì aprono le iscrizioni

[tanguero 70]

Il 9 c’è la mezza di Parma


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[Esteban32]

infatti l'ho segnata, ma non è che mi ispiri molto in realtà.. anche perchè il sito fa pena e su fb non si trova quasi nulla..
ma per me sarebbe di gran lunga più comoda che monza, visto che sono a mezz'ora di strada contro l'ora e 40..

[tanguero 70]

Io la faccio sempre.. cioè sempre, è stata la mia prima mezza e ne ho fatte 2. La prossima sarà la 3a. Farà caldissimo però è una bella corsa. Poi si mangia bene [emoji23][emoji23]


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[tanguero 70]

Ma di dove sei??


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[Esteban32]

Cremona..

[Sbrave83]

Stamattina allegra tapasciata di 9 km tra le strade bianche di campagna su un bel percorso mosso.
Chiuso con un passo sui 4.40.
Ho Corso a sensazione con l'intento di spingere ma senza esagerare, l'unico allenamento di qualità che ho fatto negli ultimi 4 mesi è stato quello delle ripetute sui 200 di venerdì.
Partito forte e dal quinto ho un po' tirato i remi in barca, fiato buono e gambe ok ma fc alta. Alla fine sono arrivato stanco.
Temperatura bassa, ottima arietta e percorso ben ombreggiato hanno aiutato.
Sicuramente mi sono divertito!