Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

[STE42195]

...che buoni i pasticciotti. Vero Esteban?
Io proseguo stoicamente con la mia CL ed allunghi finali!
Se non riesco stasera, domani sveglia alle 5.30 per una CL alle prime luci dell'alba

[ciromi]

Forza Nadia, non mollare. Fai quel che puoi e anzi usa le uscite non finalizzate solo alla maratona ma anche per scaricare lo stress. Non farle diventare un impegno ma falle rimanere una passione!

[bully]

Vai Nadia ti teniamo noi il morale alto! Se no che ci stiamo a fare?!
Come al solito le parole di Mirco sono Sante!

Per me oggi un 10k di lento con molta afa.... come al solito gli allenamenti facili non so o mai tanto facili.... usciti anche troppo veloci...
Domani se riesco si replica!

[aupaz]

Visto che il caldo non da tregua e purtroppo non posso correre dopo il tramonto, nelle mie scorribande estive mi è stata molto utile questa app

https://play.google.com/store/apps/deta ... soni&hl=it

GRANDIOSA !!!

[tanguero 70]

@tanguero: perchè non fai il "reverse vesceeking" , metti il compeed prima di correre dove sai che ti verranno le vesciche?

Proverò anche questa

[tanguero 70]

@tanguero: perchè non fai il "reverse vesceeking" , metti il compeed prima di correre dove sai che ti verranno le vesciche?

oppure un leggero strato di vaselina sul piede costa meno dei compeed ed eviti di rimuovere pezzi di carne

[aupaz]

Ragassuoli, ho appena ricevuto i gel isotonici della SIS...Sticazzi, sono gel ENORMI !!!! 60ml l'uno non so neanche dove metterli
Più di 2 per volta non è il caso di portarsene appresso

Io sono in fase di scarico pre gara, questa fase di fancazzismo mi piace un sacco!

@nadia: dai, che a parte tabelle, hai la base per far bene comunque! Su di moraleeeeeee!!! Il mood giusto è "divertiamoci"!

[robertovedovi67]

@aupaz grazie, le fontanelle sono un'oasi nel deserto quando percorri terre sconosciute !

Per il resto gambe di legno, sto facendo una seduta di palestra alla settimana per rinforzare quadricipiti visto che il mio ginocchio dx senza menisco sta facendo i capricci, (ho due paia di scarpe oramai da pensionare), il caldo si fa ancora sentire e sono purtroppo condizionato dagli orari di lavoro e impegni familiari (non vedo l'ora di tirare fuori la tenuta invernale).
Mentre voi parlate di 30, ripetute di 2000 io sarei felice di riuscire a a fare un 20ino, anche lento, nel prossimo weekend.

@Nadia ti capisco e specialmente con la famiglia a casa è dura uscire senza cell, proprio per questo io, essendo allodola e non gufo, mi sveglio ad orari impossibili pur di non aver scassamenti di cabbasisi

Una saluto a @Marco, @Giovanni @Attilio @Francesco @Stefano @Sbrave e tutti gli altri. @Mirco fai la mezza di San Miniato ? (forse te l'avevo già chiesto) oppure Fucecchio in febbraio ?

[STE42195]

@Nadia
Mi associo agli altri, tieni duro. Comprensibile la frustrazione per non riuscire a completare un allenamento programmato, ma dobbiamo sempre tener presente che la corsa per noi è solo divertimento e passione. Se un giorno manca il tempo anche una breve seduta con qualche variazione veloce può bastare.
Per me uscita alle prime luci dell'alba (anzi prima perché alle 5.45 faceva ancora buio ) per 10k di CL.

[Tony78]

ieri avevo in programma 10km di medio a 4.55/5.00 ... ma le gambe andavano e sono venuti a 4.46
finalmente buone sensazioni