Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

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Evuelledi
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da Evuelledi » 12 giu 2019, 12:57

Forza @alb.onda!! Vedrai che piano piano ti rimetti in pari! Purtroppo il caldo di questi giorni non aiuta... nemmeno di mattina....
E forza a @francis... maremma però! Ma non mi ricordo... come avevi fatto a farti male?! Ti sei stroncato all'improvviso o tipo avevi messo male un piede correndo?

Complimenti in ritardo a @roberto per il kilometraggio del 2019... anche io mi ero data lo stesso obiettivo ottimistico, ma lo sto già padellando alla grande. Però sto correndo di più dell'anno scorso, quindi va benissimo lo stesso!
E complimenti anche per la tua corsa più lunga... quando ho raggiunto i 23 km ho cominciato a fare un pensierino sulla maratona... magari chissà... il virus potrebbe contagiare anche te... :D


Stamani per me prima uscita infrasettimanale con tempi un pò più rilassati, dovuti alla fine della scuola delle figlie. Invece dei soliti 7/8 km, me ne sono entrati 11 nonostante mi sia alzata alla seconda sveglia... e di questi, 4 li ho fatti a 4'30" con la giusta dose di fatica e senza morire. Quindi... mattinata decisamente "Sì" :)
Nadia

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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da robertovedovi67 » 12 giu 2019, 14:43

@Nadia tranquilla, nessuna velleità da maratoneta, piuttosto l'incoscienza di poter avere qualche ora "fresca" a disposizione e il conteggio km non considerando che dopo l'andata c'è anche un ritorno ](*,)

Dunque come tanti di voi desideravano il caldo è arrivato, evitando le uscite nelle ore centrali, io sopperisco con borraccia con sali minerali al seguito e la certezza di trovare qualche fontanella per rinfrescarmi. Certo che le prestazioni ne risentono ed i battiti sono almeno 5-6 superiori, ma vorrei continuare il mio trend di 45-50 km settimanali. Il tutto in via preventiva per limitare sicuri incignalimenti agostiani. La qualità può attendere :-"
5 Km 23:42 (Mugello GP Run - 20/01/19)
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bully
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da bully » 12 giu 2019, 15:03

incignalimenti??? :nonzo: ha a che fare col porcellino :pig:

Io sono in totale libertà .. il che mi fa tanto piacere e corricchio come e quando posso...
Oggi mi sono avveduto che era mercoledì..... :pale: perciò che fare?!? Rips!
fatte il minimo sindacale con boccheggiamenti massimi ...
Oggi anche per me una PRIMA VOLTA .... ho guardato il garmin a metà ripetuta e per la PRIMA VOLTA mi visualizzava un passo che iniziava col 3!!! (3:56" per l'esattezza)
non ci potevo credere!!! :mrgreen:

Buone corse a tutti!

io ho qualche viaggetto all'orizzonte ... vi tengo aggiornati!
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da bully » 12 giu 2019, 15:49

Dimenticavo: Rob grande lunghissimo!!! ti vogliamo al cospetto della Regina! :king: ormai sei al bordo del gorgo .... da li manca poco per il risucchio!!
@Nadia ( .. 4 li ho fatti a 4'30" con la giusta dose di fatica e senza morire... ) mi devo iniziare a preoccupare?!!? :afraid:
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da oedem » 12 giu 2019, 17:37

Io ho deciso di staccare un po' e andare a sensazione, oltre che metterci più uscite in bici.

Uscire solo per il Piacere di correre e al ritmo che esce naturale quel giorno, e per ora mi va bene così
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da Esteban32 » 12 giu 2019, 17:54

Minchia sono rimasto indietro.. ringrazio tutti per gli auguri..
Ogni tanto mi rifaccio vivo pure io.. mi devo rimettere in pari..

Per ora io continuo con i miei bei allenamenti di triathlon non facendo mai un combinato se non spezzato, pausa pranzo nuoto e sera o corsa o bici..
Forse sabato riesco a fare un combinato di tutti e 3 in relax..
Non so come stiate andando ma immagino forte guardando da strava.. fortunati voi!! io faccio fatica a tenere i 5' per più di un paio di km..
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da Evuelledi » 12 giu 2019, 18:31

@bully: potrei dire lo stesso di te che ti spari ventelli a 5’15 come se nulla fosse :D

Pensa piuttosto a impratichirti col toscano!
Cignale = cinghiale :beer:
Nadia

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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da Runiko » 12 giu 2019, 21:53

Oggi classico mercoledì di ripetute.
6x1000 con 3' da fermo, son venute fin troppo veloci, mi sa che 3' son troppi.
Non mi lamenti però :smoked:
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Panormitanus
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da Panormitanus » 12 giu 2019, 22:00

Rieccomi. Non corro ma vi leggo sempre.
Negli ultimi 3 mesi solo 5 uscite e da un mese nulla :cry:
Non ho più dolore, spero di ricominciare lunedì. Speriamo bene [-o<
SM55
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
Tony78
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da Tony78 » 13 giu 2019, 8:12

ieri sera altri 10km ma finalmente venuti bene... gambe belle frizzantini, non come martedi sera :cry:

bella arietta fresca che ha fatto la differenza :mrgreen:
10k 45'43" (San Donato 15/04/2018)
Mezza Maratona 1h38'25" (Salsomaggiore Terme 24/02/2019)
Maratona 3h38'02'' (Milano 07/04/2019)
50k 5h07'10" (Castel Bolognese 25/05/2019)
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