Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Marco & Marco? Troppo forti, simpaticissimi! Se si ricordano di me, salutameli!
Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Domenica gara 10 miglia del Castello a Endine .. portato a casa un buon tempo .. migliore 15 km di sempre ...
Ora vorrei preparare uno sprint oppure un olimpico triathlon e tornare alla mezza a ottobre ...
Ora vorrei preparare uno sprint oppure un olimpico triathlon e tornare alla mezza a ottobre ...
Running prealpino RP- Triathlon Brescia Dttri
5k: 22.07 Corritalia 2019
10k: 44.37 Bam Brescia 2022
21k : 1h 47.25 Bibione half marathon 2019
30k : 2h 56.20 Cortina- Dobbiaco 2022
42k: 4h 24' 12'' BAM Brescia Marathon 2023
Bio: 1970 1.72 , 73,5 Kg
5k: 22.07 Corritalia 2019
10k: 44.37 Bam Brescia 2022
21k : 1h 47.25 Bibione half marathon 2019
30k : 2h 56.20 Cortina- Dobbiaco 2022
42k: 4h 24' 12'' BAM Brescia Marathon 2023
Bio: 1970 1.72 , 73,5 Kg
- Sbrave83
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 834
- Iscritto il: 24 gen 2017, 11:04
- Località: around here
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Complimenti a Flanik per il PB sui 15k.
@mirco come è andata ieri?
@mampr buone ferie
@aupaz curati con la birra che fa morale!
Al mare clima secco e fresco, la pianura padana non si smentisce mai riproponendo afa e caldazza....ma non molliamo
Dopo il periodo votato alla preparazione dei 10k ho un periodo "vuoto" fino ai primi di agosto, quando inizierò la tabella per Firenze.
Avete consigli sul da farsi in questo mese e mezzo scarso?
Io pensavo di fare 3 uscite più 1 di nuoto, qualche ripetuta in salita e allungando un po' i km la domenica....ci sta?
@mirco come è andata ieri?
@mampr buone ferie
@aupaz curati con la birra che fa morale!
Al mare clima secco e fresco, la pianura padana non si smentisce mai riproponendo afa e caldazza....ma non molliamo
Dopo il periodo votato alla preparazione dei 10k ho un periodo "vuoto" fino ai primi di agosto, quando inizierò la tabella per Firenze.
Avete consigli sul da farsi in questo mese e mezzo scarso?
Io pensavo di fare 3 uscite più 1 di nuoto, qualche ripetuta in salita e allungando un po' i km la domenica....ci sta?
10k: 42:06 (crema hm 10/11/2019)
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@sbrave.. ma che tabella farai per la maratona?
Io seguirò la stessa dell'anno scorso (che mi ha portato bene ) che comincia a fine agosto.
Nel frattempo mi sono data solo l'obiettivo di mettere in saccoccia il maggior numero di km possibile... adesso per giugno sono a 150, ho una sfida aperta per chiudere il mese a 200, vediamo se stavolta ce la faccio. per il resto corro come viene, mettendoci qualche km di collinare o qualche salita ma solo se ne ho voglia... niente altri paletti. Però è buffo vedere che il "corro come viene" è variabilissimo da giornata a giornata... spazia da un 5'30 a un 5'10 .. o anche qualcosina meno.. e poi.. a volte costanti.. a volte in progressione!
(poi... lo dico piano piano... ma se continuo così mi sa che farò un pensierino per una mezza a settembre... vediamo vediamo...)
Io seguirò la stessa dell'anno scorso (che mi ha portato bene ) che comincia a fine agosto.
Nel frattempo mi sono data solo l'obiettivo di mettere in saccoccia il maggior numero di km possibile... adesso per giugno sono a 150, ho una sfida aperta per chiudere il mese a 200, vediamo se stavolta ce la faccio. per il resto corro come viene, mettendoci qualche km di collinare o qualche salita ma solo se ne ho voglia... niente altri paletti. Però è buffo vedere che il "corro come viene" è variabilissimo da giornata a giornata... spazia da un 5'30 a un 5'10 .. o anche qualcosina meno.. e poi.. a volte costanti.. a volte in progressione!
(poi... lo dico piano piano... ma se continuo così mi sa che farò un pensierino per una mezza a settembre... vediamo vediamo...)
Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Nadia a settembre la mezza ci sta benissimo, in preparazione per la maratona. Rifai Firenze? Quest'anno ti vogliamo almeno a 3h45!!
Io ho cannato diversi giorni di fila tra febbre della bimba, matrimoni, compleanno della mugliera e stanchezza generale...stamattina la sveglia ha suonato alle 5.50 ma non era proprio cosa di correre...domani ci riprovo
Io ho cannato diversi giorni di fila tra febbre della bimba, matrimoni, compleanno della mugliera e stanchezza generale...stamattina la sveglia ha suonato alle 5.50 ma non era proprio cosa di correre...domani ci riprovo
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
- Sbrave83
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 834
- Iscritto il: 24 gen 2017, 11:04
- Località: around here
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@Nadia penso che farò un mix tra pizzolato e massini. Tu invece? Fai bene a infilare una mezza a settembre anche se il rischio caldazza è elevato. Io sicuramente correrò la mezza di cremona a metà ottobre e probabilmente un'altra il 10 novembre.
Stamattina non sono riuscito ad alzarmi quindi, come @alb, rimando tutto al prossimo appuntamento.
Stamattina non sono riuscito ad alzarmi quindi, come @alb, rimando tutto al prossimo appuntamento.
10k: 42:06 (crema hm 10/11/2019)
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Forza Ragazze e Ragazzi! Cosa volete che sia un po' di caldo! eheeh
A parte gli scherzi in questi giorni si fa sentire molto, io sto uscendo sempre la mattina presto. Avrei in programma e in mente di fare un 30km sabato prossimo, ma questa mattina mentre andavo a lavoro ho visto che alle 8:30 la temperatura era già di 30°. Non so se è giusto farsi un lunghissimo con queste condizioni climatiche, voi che dite?
Nel frattempo ieri sera ho ricevuto un piacevole dono da parte di Brooks, mi hanno spedito a casa un paio di nuovissime Ghost 12. Scarpe che usciranno nel prossimo autunno. Avrò l'opportunità di testarle e di recensirle per loro!
A parte gli scherzi in questi giorni si fa sentire molto, io sto uscendo sempre la mattina presto. Avrei in programma e in mente di fare un 30km sabato prossimo, ma questa mattina mentre andavo a lavoro ho visto che alle 8:30 la temperatura era già di 30°. Non so se è giusto farsi un lunghissimo con queste condizioni climatiche, voi che dite?
Nel frattempo ieri sera ho ricevuto un piacevole dono da parte di Brooks, mi hanno spedito a casa un paio di nuovissime Ghost 12. Scarpe che usciranno nel prossimo autunno. Avrò l'opportunità di testarle e di recensirle per loro!
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@ciromi sono interessata alla review per il marito ghostista incallito! ps: perché il lungo da 30? A che ti serve adesso?
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@alb.onda: yes reiscritta a Firenze, anzi a... FI-REN-ZE! FI-REN-ZE!
(P.s. 3h45... )
@sbrave: faccio quella di Arcelli... la versione soft per la prima maratona... è l'unica che mi posso permettere in termini di tempo a disposizione
Il rischio caldazza mi spaventa non poco.. sopratutto perchè quella a cui punterei (Bologna 8/9) parte pure ad un'orario assurdo.. 9.45! Magari mi iscrivo last-minute, aspettando le previsioni meteo.. se capita una settimana di fuoco come questa lascerò perdere molto volentieri!
@ciromi.. 30km a 30gradi??
(P.s. 3h45... )
@sbrave: faccio quella di Arcelli... la versione soft per la prima maratona... è l'unica che mi posso permettere in termini di tempo a disposizione
Il rischio caldazza mi spaventa non poco.. sopratutto perchè quella a cui punterei (Bologna 8/9) parte pure ad un'orario assurdo.. 9.45! Magari mi iscrivo last-minute, aspettando le previsioni meteo.. se capita una settimana di fuoco come questa lascerò perdere molto volentieri!
@ciromi.. 30km a 30gradi??
Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Stasera 10km.. 31 gradi.. Volevo morire.
10k 43'02" (Monza 2021) Mezza Maratona 1h32'17" (Monza 2021) Maratona 3h33'35" (Pisa 2021) 50k 5h04'51" (Castel Bolognese 2022)