Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

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fujiko
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da fujiko » 9 ott 2019, 17:05

....e soprattutto: la corsa lenta realmente lenta, mi raccomando! ;)
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Esteban32
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Esteban32 » 9 ott 2019, 17:56

Domanda da sciroccato nel cervello..
domenica prossima avrei la Maratona di Parma, a cui mi ero iscritto prima dell'infortunio.. premettendo che non sono preparato, che non mi sono allenato per quello, e che molto probabilmente chiedo ma so già la risposta..
Se la provassi a correre sui 6'30" secondo voi azzarderei troppo? Rischio solo di fare del danno? la prendo proprio come viene viene.. musica nelle orecchie, mi guardo intorno e vado al ritmo che mi dicono le gambe..
in cuor mio so già la risposta, ma mi girano anche buttare i soldi per una gara che tenevo a fare..
"Ieri sono andato a correre.."
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"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da fujiko » 9 ott 2019, 18:02

Mha, guarda, io ho corso una volta una maratona fuori allenamento (Firenze, post infortunio e pochissimi chilometri nelle ultime 5 settimane, davvero pochissimi) senza mai guardare l'orologio e col solo obiettivo di andare piano e godermela. Una delle esperienze più divertenti, chiusa credo a 6'25 senza mai fermarmi e senza stanchezza finale.

Non ricordo, è la tua prima maratona?
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Esteban32 » 9 ott 2019, 18:04

Seconda.. fatta Firenze l'anno scorso..
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da alb.onda » 9 ott 2019, 18:10

@mirco diciamo che tendenzialmente faccio 3 carico e 1 scarico, sto programmando così : corsa lenta - qualità (ripetute/fartlek) - corsa lenta - lungo settimanale
@fujiko sì infatti, il lento va fatto da lento, solo che ultimamente mi sento sensazioni "da lento" a velocità un pochino più sostenute...anche i battiti sembra stiano lì, boh!

@esteban io non andrei...una maratona a 6'30/km sono 4h e mezza di corsa, anche se lenta mi sa che è una discreta mazzata fisicamente parlando se stai riprendendo da un infortunio...
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 48:08 (VolaCiampino 2017) Mezza maratona: 1:40:07 (Roma Ostia HM 2018) Maratona: 3:52:12 (Firenze 2018)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da fujiko » 9 ott 2019, 18:57

ah si certo se sta riprendendo da infortunio direi di evitare e non seguire il mio esempio :smoked: (a me comunque era passato totalmente)

@alb segui le sensazioni, se non fai fatica, o ne fai poca, quello è il ritmo giusto :thumleft:
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Runiko » 9 ott 2019, 19:19

@esteban fino a qualche giorno fa scrivevi che avevi sensazione di morte ad andare a 6 e ora vuoi fare una maratona a 6'30"? :smoked:
Per me non ha senso andare.. perché a 6'30-7' corri davvero male se non sei abituato e rischi di fare più danni che altro..

Ieri penultimo allenamento pre mezza 1'forte1'piano X10..
All'inizio un po' fatica..dalla 3,4 mi son sbloccato ed andavo alla grande..
Oggi avevo un programma un'ora ma ovviamente è arrivata l'influenza intestinale :cacata:

Spero di rimettermi in sesto entro domenica
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Evuelledi » 9 ott 2019, 19:41

@esteban.. anche se mi sto estebanizzando.. io non andrei :mrgreen:

Comunque siamo messi bene eh.. un lazzaretto...
Io sono in un periodo che ormai dura da quasi un mese oberata di lavoro... lavoro a lavoro.. lavoro a casa... un se me pole più
Domattina se riesco levataccia e spero che le incacchiature varie mi facciano fare delle belle ripetute
Nadia

10k: 47’07” (Trofeo Questura di Prato 28/05/19)
21k: 1h39’05” (Firenze Half Marathon 07/04/19)
42k: 3h59’43” (Firenze Marathon 25/11/18)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da ciromi » 9 ott 2019, 19:51

@esteban io voglio fare l'alternativo... Intanto puoi chiedere di convertire l'iscrizione alla 32. Oppure potresti vedere se c'è qualche spingitore, parti con loro e finché ne hai vai, quando non ne hai ti fermi! Alla fine fai una cosa che ti rimane, non butti soldi e puoi fermarti quando vuoi!
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826

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21k: 1h34'15'' (Pisa 13/09/2019)
30k: 2h31'45'' (Parma 08/09/2019)
42k: 3h38'20'' (Berlino 29/09/2019)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Esteban32 » 10 ott 2019, 8:19

Per l'infortunio direi che è quasi del tutto passato, ho sentito solo un po' di fastidio nell'ultima corsa per i primi 3 km, ma poi più niente..
Comunque sapevo già anch'io la risposta..
@runiko intendevo tempi superiori ai 6'30", questo sarebbe proprio il limite massimo di velocità..
Ma anch'io penso che sia una cavolata assurda tentare di fare una maratona nelle condizioni in cui sono, mi serviva solo che qualcun'altro me lo dicesse per evitare di fare ca***te come al mio solito :mrgreen:
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