Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

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Tony78
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Tony78 » 14 feb 2020, 15:18

oggi 12 km di cl in relax in attesa dei 28 di domenica... primo lungo in vista di Milano.
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Stef83
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Stef83 » 14 feb 2020, 16:08

@sbrave quando non ce n’è meglio non insistere!
@tony che obiettivi hai per Milano?
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Tony78 » 14 feb 2020, 16:22

l'obiettivo è 3.30, adesso partiamo con la preparazione e vediamo man mano come va ..
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Stef83 » 15 feb 2020, 0:15

Anche il mio, spero anche di fare un po’ egli o
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Tony78 » 15 feb 2020, 8:18

Fai Milano? Io vorrei attaccarmi ai pacer fino al 35...poi si vede..
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da robertovedovi67 » 15 feb 2020, 9:29

Buondi a tutti
Finalmente un allenamento serio:
3 Risc + 3 X 4000 Rec 1000 (Rondelli) + 2 Def
Tot 19 Km
media allenamento 5:04
Target 4000 4:49-4:44-4:39
venute 4:47-4:44-4:36
buone sensazioni speriamo tra 2 settimane le stesse condizioni per tentare il sub 100
Happy weekend
5 Km 22:34 (Charity Run Fi 3 X 7 - 23/11/19)
10 Km 46:45 (MM S.Miniato - 08/12/19)
21,097 Km 1:40:08 (MM S.Miniato - 08/12/19)

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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da HappyFra » 15 feb 2020, 11:07

Amici vaccaboiacisiamoesonocaricabbestia!!!!!
Allora: ieri ho fatto 5 dico 5 e solo 5 km di blandissima CL con l'ultimo vicino a rme,
gambe: pervenute :thumleft:
Rimane il maledetto mal di gola a farmi compagnia ma SEMBRA e spero, che non influisca più di tanto sul resto [-o<
Non mi resta che una cosa, raccogliere uno ad uno i vostri commenti, consigli, incitamenti e fantastica pressione :mrgreen: e andare a prendermi quel ca@@o di unoecinquanta! :twisted:
Darò il meglio che posso e onorerò questo gruppo, a partire dalla birra di stasera!!!! :mrgreen: :beer:

Se centrerò l'obbiettivo, evviva! se non ci riuscirò sarà la più bella scusa per restare qui :flower:
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Tony78 » 15 feb 2020, 11:27

@HappyFra forza! =D> l'1.50 ce l'hai nelle gambe.. Non resta che portarlo a casa :mrgreen: il più lo hai fatto :smoked:
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Evuelledi » 15 feb 2020, 11:34

Happyfra forzaaaaa!!!! Poi domani avrai santa Adrenalina che ti darà una bella mano!!
Portaci il Pibbì!!
Nadia

10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 19/01/20)
21k: 1h39’05” (Firenze Half Marathon 07/04/19)
Quasi 42k: 3h45” (Firenze Marathon 24/11/19)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da robertovedovi67 » 15 feb 2020, 11:47

@Happyfra ha ragione @Nadia l'effetto gara-adrenalina ti farà scomparire tutti i malanni. Fai un bel riscaldamento e poi dajeeeeeeee 💪💪💪
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