Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

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ciromi
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da ciromi »

Io ne ho presi 2
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826

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Sbrave83
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Sbrave83 »

Io ne ho preso mezzo ma bisogna fare i conti con i 2.5 kg persi a marzo durante la malattia.
Grande @Attilio! :thumleft:
@Runiko complimenti per il passo! È un peccato che non ci siano gare per capitalizzare gli sforzi in allenamento, in questo momento potresti fare un grande risultato =D>

Ieri un po' di CLS con il coach in bici, mio figlio, ogni tanto mi tirava il collo, che fatica
Domenica spero di fare una bella mezza in totale relax :salut:
10k: 42:06 (crema hm 10/11/2019)
21k: 1:29:53 (crema hm 10/11/2019)
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Stef83
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Stef83 »

@runiko complimenti, gran ritmo e gran lavoro!
Io stamattina un po’ di tranquillità, 8 km lenti lenti.
10k 43:22 (Milano, 20/10/2019)
21,097 1:35:55 (Cittadella, 15/12/2019)
42,195 3:40:24 (Venezia, 27/10/2019)
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bully
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da bully »

Runiko ha scritto:
14 mag 2020, 18:05
Ieri, complice il fresco post diluvio, ripetute decisamente ben riuscite!
3x(2km forte 2km recupero forte), usciti così:
km forti usciti: 4'00" 3'59" 3'56" (leggera discesa l'ultimo)
km recupero forte: 4'30" 4'27" 4'18" (leggera discesa l'ultimo)

Strava mi segna un onesto 41'41" sui 10km che è la mia seconda prestazione di sempre...

Io comunque ho risolto il problema peso non avendo la bilancia in casa :D
:hail: WoW

mi piace la descrizione 1k Forte con recupero Forte ... :pale: ](*,)
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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Esteban32
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Esteban32 »

io ne ho persi 8 :smoked:
ma questo non ha aiutato a mantere il ritmo, anche perchè sono 2 mesi che non corro praticamente.. base aerobica da rifare..
Bello rileggere un po' di gente quì.. è tornato attivo anche sottobosco!!
Comunque ragazzi che allenaemnti che fate, io già ansimo al solo pensiero :afraid: :afraid:
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
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robertovedovi67
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da robertovedovi67 »

@Stefano, è il periodo ideale per le famose corse ACDC delle quali sono maestro :mrgreen:
5 Km 22:34 (Charity Run Fi 3 X 7 - 23/11/19)
10 Km 46:11 (Pinocchio Virtual Run - 02/06/20)
21,097 Km 1:40:08 (MM S.Miniato - 08/12/19)

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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da sottobosco »

Esteban32 ha scritto:
15 mag 2020, 10:32
Bello rileggere un po' di gente quì.. è tornato attivo anche sottobosco!!
Grazie per il benvenuto, però "attivo" è già troppo per definire quel che sto facendo :emb:
non dire gatto se non ce l'hai nel sacco, ma soprattutto non dire mulo...
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Sbrave83
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Sbrave83 »

Dopo quasi 3 mesi sono ritornato alla fatidica distanza che conferisce il nome alla stanza: la mezza :asd2:
Ieri ho sperimentato un nuovo percorso vicino a casa, full immersion nella savana padana, con tante strade bianche, poche macchine e un tour delle cascine nostrane.
Sono partito con il fresco e la gamba rilassata...fino a quando ho incontrato un cane di mezza taglia incazzoso come una iena: la belva ha approfittato di un buco nella recinzione
e mi ha fatto fare un allungo di un centinaio di metri, dove ho toccato il passo di 2,08 min/km :rambo:
Chiudo la settimana con 53 km e le gambe un po' stanche ma la soddisfazione delle corse post lockdown è immensa.
Mercoledì proverò a tornare alla ripetuta per dare un po' di vivacità :afraid:
10k: 42:06 (crema hm 10/11/2019)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Runiko »

Grande @sbrave..a questo punto valuta di farti seguire sempre da un cane :D
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Stef83
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Stef83 »

@sbrave hai trovato un nuovo coach!
Stamattina per me belle ripetute 10x400, tutte tra 91” e 94”, che peccato non poter puntare a qualche gara nel breve-medio-forseneanchelungo termine
10k 43:22 (Milano, 20/10/2019)
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42,195 3:40:24 (Venezia, 27/10/2019)
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