Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

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alb.onda
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da alb.onda »

@fujiko in che senso? 😬 le ho fatte stamattina...
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franciswolves
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da franciswolves »

Hello :salut: ieri giornata campale con combo corsa+bici.
La mattina 5x2000 con 3' di recupero attivo, ripetute uscite intorno ai 4' e recuperi sui 4'45". Sinceramente, almeno dall'inizio, pensavo di poter spingere un po' di più nei tratti veloci, ma non c'è stato verso. Però oh, poteva andare peggio.
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Nel pomeriggio mtb con la temibile (per me che sono fermo) scalata a Montevecchia, tirato e teleguidato dal triatleta @hawker. RIdendo e scherzando, quasi 60km totali. Alla fine oggi non avrei avuto tempo per la bici, ma anticiparla al sabato è stata una discreta botta di vita :-#
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Runiko
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Runiko »

Bè a me sembra un signor allenamento, bravo!
Io ieri primo colle con la bdc..oggi un mal di schiena pazzesco, sperem!
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Sbrave83
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Sbrave83 »

Un sabato da Leoni @Francis =D>
Ho fatto una settimana di grande scarico, fatta per metà di corse lungomare, pochi km (36) e una solo qualità.
La qualità è stata un 4x2000 @4 con recupero attivo di 3 minuti, che botta di vita!
Stamattina le gambe hanno beneficiato e giravano una meraviglia, 10km lenti a 5.02.
Il caldo, che mal tollero, comincia a farsi sentire e la data della mezza homemade si avvicina :afraid:
questa settimana proverò a fare un lavoro veloce, con reps corte e recuperi statici, e domenica
toccherà al test di Rondelli. :rambo: :shock:
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Stef83
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Stef83 »

@francis wow che allenamenti! =D>
@sbrave daje! Non ti invidio per la mezza autogestita con questo caldo, ci vuole una gran volontà!

Io nel weekend ho fatto 24km senza pensieri, facendo una gita di corsa, venuti a 5’00, ma che caldo! Da domani si va al mare, a correre tra le zanzare :D
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franciswolves
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da franciswolves »

@stef: goditi il mare (possibilmente senza zanzare) :albino:
Dopo la combo di sabato mi sono concesso un giorno di riposo e tre di allenamenti blandi tra corsa e mtb. E ora medito su cosa fare domani :study:
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da bully »

Ragazzi un saluto rapido!!!
mi sono accorto che non ho scritto da un po', non perche' vi abbia abbandonato ma semplicemente perche' ho davvero poco da riferire.
Mi fa piacere che tutti stiano facendo scattare la molla caricata durante il Lock Down
Io cerco di corricchiare senza infamia e senza lode....
Sfruttando la possibilita' dello Smart Working ho trasferito l'ufficio in riva al mare percio' il caldo lo combatto meglio ;)

un caro saluto a tutti!!!

:salut:
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

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alb.onda
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da alb.onda »

Buondì! Qui si continua a alternare corsa e bici, finalmente ho trovato un'alternativa alla corsa quando fa troppo caldo!
Stamattina 16km lenti e tranquilli fino al colosseo e ritorno, ma personalmente soffro le temperature e non mi godo la corsa in questi periodi...
Fino a settembre si continua un po' così, ripetute brevi o salite + uscite lente, e poi si riparte!
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