Non va bene. Non va per niente bene.

[sky one]

Ciao a tutti.
Un anno fa la mezza in 1:44:42. Poi un intervento chirurgico, un 10 mila in 43'54" che sembrava aver spazzato qualche dubbio, poi qualche problema (psicologico più che fisico) e l'allenamento per la mezza: obiettivo 1:40. Da un mese abbondante mi sentivo stanco, sia fisicamente che psicologicamente: ho saltato qualche cross-training (uso il metodo FIRST che, rispetto agli altri, non mi ha causato alcun infortunio), la sera "pasticcio" col cibo e non ho più tutta quella voglia di allenarmi. Risultato di oggi: 1:43:40. Okay, è un miglioramento rispetto a un anno fa, diranno i nostri piccoli ascoltatori , ma quando non ottieni ciò che vuoi, è sempre un fastidio (almeno per me) e, soprattutto, una ricerca a ciò che non va, a dove si possa migliorare. Eccomi, dunque, qui a chiedere lumi a voi. Ah, tenete conto che sono un "vampirunner" (cioè esco la mattina presto); sicuramente fare una mezza oggi dopo il mega-pranzo di ieri e senza aver cenato ieri sera non è stato il massimo, ma quando ho visto che i 4:37 al Km non erano minimamente avvicinabili, speravo nei 4:45, poi 4:50, ma non nei 4:54...
Insomma, sono veramente deluso.
Idee? Suggerimenti? Pacche sulle spalle?
Grazie e buone feste a voi e ai vostri cari.

[lenzuolo]

ma sai certe volte le cose non vanno come vorremmo che andassero... come hai scritto tu le attenuanti per una prestazione sotto le aspettative ci sono, poi spesso noi runner abbiamo la tendenza a porre obbiettivi che non sono consoni alla nostra condizione fisica e questo accade già in fase di preparazione portandoci ad effettuare allenamenti fuori dalla nostra portata (generalizzo ma alla fine parlo per me sia chiaro); comunque come scrivi il miglioramento c'è stato direi quindi che puoi ripartire da questo dato.

[franchino]

Hai già elencato le cause,... cosa ti dobbiamo dire in più?!
Stanchezza mentale e fisica, poca propensione a seguire la programmazione e conseguente caduta sul cibo come inconscia ricerca di una qualche gratificazione. Correre poi a S. Stefano magari dopo un natale con le gambe sottoo al tavolo non è di certo consigliabile. Io non prenderei il tuo risultato ocme valore assoluto, stai tranquillo durante queste feste e poi riparti con calma dopo la befana.

[Doriano]

mah...io l'ultima volta che ho corso dopo aver disordinato un po', mi veniva fuori la milza! altro che cronometro...mi serviva un pronto soccorso!!

[mb70]

Quoto @franchino l'analisi e le cause le conosci. La mia opinione è che in questo sport è possibile migliorare ma c'è un prezzo da pagare in termini di impegno e costanza negli allenamenti, nell'alimentazione e nei ritmi di vita. Se si è vicini al proprio limite allora è necessario un grande impegno e magari lo si può sostenere solo in pochissimi giorni dell'anno.

[gnr]

Aggiungerei solo che l'obbiettivo deve essere una vera sfida, seppure raggiungibile.
Se lo sentiamo facile o insignificativo allora non ci dara' ne motivazione ne soddisfazione ed il nostro inconscio agira' di conseguenza.

[enjoyash]

Consolati, io ho fatto una mezza in 1:39 quest'anno e il tuo tempo sui 10 km me lo sogno...

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[JenaPlinsky]

In effetti il tempo sui 10k è molto buono, dovresti valere almeno 1h38 sulla Mezza...
Comunque lo stato di forma per noi amatori dipende da molte variabili.

[sky one]

Grazie a tutti per le risposte e le vostre considerazioni. Avete ragione tutti, nessuno escluso. Forse devo solo imparare ad adattarmi, metabolizzare che "la vita è ciò che succede mentre stai pianificando altre cose" (cit. a memoria, quindi potrebbe essere sbagliata) e modificare le cose in base al momento. Oppure, come recita la firma di franchino, correre senza tanto onanismo mentale (vanta cur sènsa tante bàle...). A gennaio si ricomincia, coltello tra i denti.

[franchino]

brau! devi essere tu padrone della situazione!