Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

[sottobosco]

Approfondiamo.
Io avrò 42 anni compiuti il 1° Settembre e stimo la mia FC max in 185bpm, mai veramente "verificati".
Raccontami di te adesso...

[Friz]

la mia FcMax stimata, mai approfondita con esami di laboratorio, è di 186 (cercata e toccata una volta sola, ed un'altra volta arrivato al massimo a 184 ... in gara e allenamento toccato al massimo 178) ... 44 anni a ottobre

[maarco72]

Mia fcmax stimata e giustamente mai raggiunta..184..in.allenamento max raggiunta 174(sui 1000)mezza fatta a circa 164/166..45anni

[sottobosco]

Anche io ho FCmax raggiunta 174
Ci sono buone prospettive per il futuro, le faremo sapere

[maarco72]

Più che la fcmax è importante quanto tieni una fcmedia...come sale la,frequenza da inizio allenamento a fine..eccc

[sottobosco]

nel pomeriggio scarico la corsetta di ieri e valutiamo insieme, anche se non ha molto senso essendo, nell'ordine:
- pesantemente fuori forma (non corro con costanza da due mesi)
- fuori stagione (non ho obbiettivi)
- fuori luogo (in questo forum)
- fuori mano (disto km e km da voi che vi allenate in gruppo)
- fuori come un balcone (insisto nel correre ad minchiam)

[maarco72]

Nessuno è fuori luogo in sto FORUM...

[bully]

Fuori di testa no?
Comunque ti sono socio in molte categorie

[Esteban32]

Stimata ad minchiam (come gli allenamenti di Attilio) FC max 185, raggiunta in allenamento 183.. una sola volta, per il resto max sto tra i 174 e i 180.. ah 35 anni..
Attilio avrai una valutazione di quel che potrai fare nello stato fisico attuale, cioè per riprendere la forma che hai perso
e comunque io ne ho 100 quando cammino

[sottobosco]

Secondo me la tua Fcmax è più alta, non mi sembra semplice raggiungerla e avvicinarsi come hai fatto tu