Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggio da sottobosco » 18 lug 2017, 9:52

Approfondiamo.
Io avrò 42 anni compiuti il 1° Settembre :mrgreen: e stimo la mia FC max in 185bpm, mai veramente "verificati".
Raccontami di te adesso...
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggio da Friz » 18 lug 2017, 10:00

la mia FcMax stimata, mai approfondita con esami di laboratorio, è di 186 (cercata e toccata una volta sola, ed un'altra volta arrivato al massimo a 184 ... in gara e allenamento toccato al massimo 178) ... 44 anni a ottobre
your worst drawdown is yet to come

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maarco72
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggio da maarco72 » 18 lug 2017, 10:05

Mia fcmax stimata e giustamente mai raggiunta..184..in.allenamento max raggiunta 174(sui 1000)mezza fatta a circa 164/166..45anni
:beer: :beer: :batman:
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggio da sottobosco » 18 lug 2017, 10:37

Anche io ho FCmax raggiunta 174
Ci sono buone prospettive per il futuro, le faremo sapere :mrgreen:
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggio da maarco72 » 18 lug 2017, 10:39

Più che la fcmax è importante quanto tieni una fcmedia...come sale la,frequenza da inizio allenamento a fine..eccc
:beer: :beer: :batman:
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggio da sottobosco » 18 lug 2017, 10:45

nel pomeriggio scarico la corsetta di ieri e valutiamo insieme, anche se non ha molto senso essendo, nell'ordine:
- pesantemente fuori forma (non corro con costanza da due mesi)
- fuori stagione (non ho obbiettivi)
- fuori luogo (in questo forum)
- fuori mano (disto km e km da voi che vi allenate in gruppo)
- fuori come un balcone (insisto nel correre ad minchiam)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggio da maarco72 » 18 lug 2017, 10:46

Nessuno è fuori luogo in sto FORUM...
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggio da bully » 18 lug 2017, 12:08

Fuori di testa no?
Comunque ti sono socio in molte categorie
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggio da Esteban32 » 18 lug 2017, 16:13

Stimata ad minchiam (come gli allenamenti di Attilio) FC max 185, raggiunta in allenamento 183.. :mrgreen: una sola volta, per il resto max sto tra i 174 e i 180.. ah 35 anni..
Attilio avrai una valutazione di quel che potrai fare nello stato fisico attuale, cioè per riprendere la forma che hai perso :rambo:
e comunque io ne ho 100 quando cammino :lol:
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggio da sottobosco » 18 lug 2017, 17:16

Secondo me la tua Fcmax è più alta, non mi sembra semplice raggiungerla e avvicinarsi come hai fatto tu
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