Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

[tytanico]

Per la mezza il recupero è sempre attivo dai, personalmente le faceva attorno alla vr se non ricordo male

[Sbrave83]

Non l'ho scritto ma recupero attivo a ritmo CL.

[Friz]

50' CL ... mi ci vorrà un mese solo a riprendermi ma intanto ho corso

ottima giornata a tucC

[Uroboro]

Grande Friz!!!!

[bully]

Altra nazione da aggiungere tra quelle 'corse'.
Fatti 8k lenti sulla 'marginal' di Luanda passando campi di basket e lezioni di zumba di gruppo. La parte più difficile è stato attraversare la strada ad 8 corsie senza semaforo sono vivo!
Poi nel rientrare un paio di scatti sulle rampe in salita (50 m D+).
28 gradi piacevoli!
Spero di fare un altro giro giovedì mattina.

Buone corse a tutti!

[robertovedovi67]

@bully dato che ci sei fai un salto dall'altra parte...keniani ed etiopi ti aspettano per rincorrere le gazzelle sugli altipiani

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[Lenz76]

Grande @bully !

[Friz]

grazie @Uro

[dolomite.1970]

Verona si avvicina.... e gli allenamenti scarseggiano...
Stasera vorrei fare 10k progressivi per vedere fin dove si spinge la mia attuale condizione....

[Esteban32]

Io solitamente i mille li faccio a VR-5".. li facevo.. una volta.. tanto tempo fa..

Comunque domani riprovo a ripartire per l'ennesima volta, si sa mai che sia quella buona.. vediamo.. tosse ne ho ancora, il resto sembrerebbe essere andato via.. a salso ci vado ma mi sa che mi godo il panorama durante la passeggiata..

e complimenti a tutti.. a mampr che pian piano dopo una situazione simile alla mia si sta rimettendo e ripartendo, a friz che ha ripreso, a francis che nonostante una tibia rotta su una gamba sola ci da ancora 10 minuti a tutti, a Cheet che verrà cacciato a calci da quì perchè scenderà sotto i 100 senza sentire fatica.. e a tutti quelli che mi sono scordato.. ah e ad attilio che ora ci ripensa a ricominciare, lo facciamo sgolosare troppo