Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

[bully]

Non oso pensare cosa poteva uscire con 'La regola del 10%'
Ambito strozzini (rottura di pollici)
Ambito procuratori/lenoni (piccola fee percepita sul lavoro altrui)
Ambito politici 1' Repubblica e successive (piccola mancetta)
Ambito sportivo il 10% dei concorrenti ha il 99% delle probabilità di vincere.....
Ambito economico il 10% delle persone possiede il 99% di tutto.
Etc etc

[Sbrave83]

Stasera ce l'ho fatta ad uscire ma, a causa del poco tempo a disposizione, non ho messo insieme più di 9k.
È uscito un medio a 4.42 con sensazioni pre morte e dolorini vari.
Domani farò un lento, se riuscirò.
Domenica in programma un bel Rondelli

[Runiko]

Ieri visita medica e 12km di corsa lenta @ 5'45".
Oggi 10km di corsa lenta @6' sotto la neve.
Sono molto contento perché dopo 200 e qualcosa km di allenamento, finalmente il cuore nelle CL è ritornato nel suo range.
Di sta settimana farò ancora una corsa lenta e magari un medio domenica..e poi si ritorna a caricare

[sottobosco]

23' barefoot per me, circa 4km, sempre in soggiorno.
Questa sera il dolore ai polpacci è più vivo, tanto che adesso cammino un po' come Renato Zero...

Attilio

[franciswolves]

[Evuelledi]

@bully: si è aperto un mondo!
Ambito feoQualcheCosa in materia tumori
Ambito psicologia: la “regola del 90/10”
Ambito marketing: la regola del 60-30-10
Ambito social: la regola del 70-20-10
Ambito finanza: la regola del 72
Ambito cultura e società: il principio del 90-10

Mah?!?!

Tornando alle cose serie... stasera prima uscita post-mezza Attilio-Style:
Scatto 200mt (causa PioggiaForteENienteOmbrelli) portone casa- macchina e ritorno per prendere alla figlia ormai impigiamata l’apparecchio rimasto in macchina. Dislivello +15mt senza ascensore.

Quasi quasi domani replico, parcheggiando la macchina un 10% più in là

Beh... dopo tutto ciò credo sia meglio andare a dormire. ‘Notteeee

[sottobosco]

Sinceramente di tutti gli ambiti indicati non ne ho capito proprio nessuno.

Attilio

[robertovedovi67]

Te lo dico io Attilio, parlano dei -10° che tra poco arriveranno e siamo tutti nel panico su come poterci allenare con neve ghiaccio e vento. Io ho dovuto "ripiegare" in palestra ieri sera per un 5 X 1000 a 4:45 con recupero 4' 6:00
Buone sensazioni di poter forzare ancora un po' ma si suda maledettamente, una mano sull'asciugamano, l'altra con la borraccia (maltodestrine) . Nel frattempo iscritto alla mezza di Firenze (15 Aprile) @evuelledi ancora ci pensi ? Mi devi la rivincita C'è qualcun altro che viene a Firenze ?

[monzarun]

Io sarò in Scandinavia neve e -12
Approfitto X riposare

[Uroboro]

Non esistono condizioni sfavorevoli solo atleti arrendevoli