Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

[franciswolves]

Menomale che c'è qualche testimone oculare
In ritardo supercomplimenti a Roberto e Nadia per la mezza di ieri, e a Esteban che dopo 21km con finale a RME si fa pure un km di allunghi

@cheetah: non vedo l'ora di riprendere ad allungare le distanze, ma prima mi concederò qualche giorno per rimettermi in sesto

[bully]

Ho riletto il racconto della mezza di Nadia e da come scrive .... mi sa mi sa mi sa ..... non dico niente

Poi ho riletto la tapasciata di Stefano ... un 3000 a 4:30 in tapasciata è TANTA ROBA!!!

Roberto complimenti per il tuo PB, per la mantalla (uguale alla mia) e per il bel selfie!

Il resoconto di Francis che è il primo della classe anche in questo!!

poi c'è il SB che tramando nell'ombra una volta trovata la gommatura giusta scaricherà per terra la potenza accumulata nell'ultimo anno ...

Bene, bene prevedo un'estate torrida!!!

[Esteban32]

che dire.. Francis
però fossi stato in te avrei cercato di meglio da guardare piuttosto che i polpacci di quei due..

@bully 3 km a 4'36" e non 4'30" non ci sarei mai riuscito.. e conta che 500 metri dopo aver iniziato i 3000 ero fermo alla fontanella a dissetarmi e dopo un altro km e mezzo ero fermo a respirare, anche se non per tantissimo.. quindi alla fine è stato come fare un 3000 a 4'50" quasi..

[Mod_71]

Ciao a tutti,
mi riaffaccio per fare i complimenti a tutti i gareggianti di ieri, soprattutto @franciswolves e @Fritz con i quali ho condiviso la pioggia di PBs a San Donato e @bully per la rapidità con la quale si spostava all'interno del percorso: era ovunque!
E' stato un piacere conoscere alcuni di voi ieri!

[fujiko]

Bravissimo Francis

[ciromi]

Complimenti @nadia e @roberto per aver asfaltato Firenze con tempi di tutto rispetto! Grandi

Forza @mampr, non mollare e vedrai che i tempi torneranno quelli di prima, intanto ti porti a casa una mezza che non è proprio una banalità

Ottimi 10k per @runiko @francis e @fritz, un plauso a @francis per il pb e per il racconto!

E complimenti a tutti gli altri per i grandi allenamenti!

[Friz]

Mezza Di Rovigo chiusa in 1h48'59"

rimettiti per l'autunno e abbatti di 2/3' il PB

[sottobosco]

E complimenti a tutti gli altri per i grandi allenamenti!

Dici a me? Dillo pure apertamente, gli altri non si offenderanno...
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Attilio

[bully]

@Mod_71 anche per me è stato un piacere! finalmente ho associato una faccia a Jeeg Robot!!!
L'allenamento e la conoscenza delle strade mi ha consentito di fare 4 appostamenti 'mirati'!

[Evuelledi]

Ho riletto il racconto della mezza di Nadia e da come scrive .... mi sa mi sa mi sa ..... non dico niente !

Nooooo, dai....arbitro!! moderatori!! HELP! non si può scrivere così ad una persona mooolto curiosa per natura!!!! Cattiveria pura!!

Cmq ripensando a ieri... il suo l’ha fatto anche la colazione... a 'sto giro l'ho fatta. Ah, e forse anche le due cene etniche di venerdì e sabato... magari l'accoppiata venerdì Ramen / sabato Chili (giusto per stare leggera) ha avuto qualche effetto magico... alla prossima gara rifarò tutto esattamente uguale