Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
Cross training con altri sport?
Daima mbele
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
Infatti è un'ottima idea. Già in programma per domattina visto che le previsioni del tempo non sono un granché mentre la palestra è aperta.
Il buon caro vecchio tapiro mi guarderà storto ma cercherò di ignorarlo
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
ci scrivo poco, anche se dovrei forse scrivere solo qui, ma è la stanza migliore del forum ...
arrivata la nuova tabella per Vittuone e vedo che il 31/12 e ripeto il 31/12 mi aspetta un allenamento fatto di riscaldamento + 12.5k a CL + 5x1500/1000 (4'40/5) + potenziamento ... non credo di arrivare al 2018 ...
arrivata la nuova tabella per Vittuone e vedo che il 31/12 e ripeto il 31/12 mi aspetta un allenamento fatto di riscaldamento + 12.5k a CL + 5x1500/1000 (4'40/5) + potenziamento ... non credo di arrivare al 2018 ...
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
Io avrei un 16 Km RG+12"
Credo sia proprio in previsione delle calorie che strafogheremo il 31 sera...'sti sadici
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
Friz! Dai che ci si becca a Vittuone.Friz ha scritto:ci scrivo poco, anche se dovrei forse scrivere solo qui, ma è la stanza migliore del forum ...
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
@friz: un bel capodanno in rianimazione, cosa vuoi di più?
Per me alla fine 10km in 44'48", quindi a 4'29" di media. Dalla Rundonato ho perso un'enormità, ma è stato bello riuscire finalmente a mettere insieme 10km "veloci" consecutivi. Il vento contro non ha aiutato, mentre il finale in crescendo aiuta senza dubbio il morale.
Per me alla fine 10km in 44'48", quindi a 4'29" di media. Dalla Rundonato ho perso un'enormità, ma è stato bello riuscire finalmente a mettere insieme 10km "veloci" consecutivi. Il vento contro non ha aiutato, mentre il finale in crescendo aiuta senza dubbio il morale.
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
Bel test Francis!! Complimenti la gamba non manca.
Friz te ne sei accorto finalmente ... ( la miglior stanza ... )
Dopo le rip anche potenziamento??? Beh si nonsri mica uscito per pettinare le nutrie?
Friz te ne sei accorto finalmente ... ( la miglior stanza ... )
Dopo le rip anche potenziamento??? Beh si nonsri mica uscito per pettinare le nutrie?
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
mi fate venire voglia di fare i lenti ancora più lenti.....
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
Ma chi te le manda le tabella friz?
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
un amico di un amico che mi tratta come se fossi un suo amico @uro
@cheetah ci spero veramente
@francis daje
@gio tu manchi all'appello , ma una gara prima o poi insieme ...
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@francis daje
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