Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

[alb.onda]

Sondaggio: sta settimana non ho fatto quasi niente (solo 12km medio) ma adesso la schiena è ok, domani mi sparo 16km lenti oppure 3*3km rme+1 rma (che alla fine considerato riscaldamento etc viene quasi 15/16 km)?

[Esteban32]

Io farei i 16 lenti se non hai fatto altro.. ma qualcuno mi smentirà perché non ne capisco un tubo..

Io invece ho un dilemma.. visto che bully non viene a Salso sono indeciso se tirarla un po' di più e poi fare dopo 2 settimane la BAM come viene, o il contrario quindi stare più "tranquillo" sulla Salso e tirare (sempre per modo di dire) la BAM..

in bocca al lupo a tutti e abbattete sti muri!!!!

[Friz]

Salso in discesa, tirala

[ilferro_85]

Scusate ma fare il tempo in una gara in discesa che senso ha?


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[Esteban32]

Beh è una gara quindi vale lo stesso.. ahahah e comunque non è semplice correre in discesa, le articolazioni Delle ginocchia e delle caviglie lavorano molto di più..

[bully]

Ste, mia partecipazione a parte, ti ho già detto che tirare 'abbastanza' la prima se l obbiettivo è la seconda non ha tanto senso. O la tiri e basta e poi hai la seconda chance o la fai tranquilla ma significa +15" almeno sul rme.
Poi la discesa si sente un po' uscendo da Salso per 3/4 km poi è tutto piatto.... ovviamente i primissimi km andare a 4:30 in discesa non è il massimo x le gambe.

[sottobosco]

Lo scorso anno avevo in programma la stramilano, poi 3 settimane prima mi sono iscritto alla mezza di Treviglio.
Per fortuna ho corso quest'ultima, tirandola, in cui ho fatto 1h50, perché poi alla stramilano sono crollato a picco.


Attilio

[Esteban32]

No, ma io non ho obiettivi.. né una né l'altra.. la gara per il tempo è a maggio.. per questo ho scritto tranquillo tra virgolette e tirarla è per modo di dire.. mi servono più come test..

[Uroboro]

Scusate ma fare il tempo in una gara in discesa che senso ha?


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Il PB non è vincolato da queste rigide pastoie morali

[monzarun]

Ha ragione bisogna scergliela in discesa e corta