Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

[Uroboro]

Mampr ciao! Dove eravate?

[mampr]

Ciao @uroboro! Campionato nazionale Villa Bembiana prov Padova

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[ciromi]

Ma che belli i tuoi bambini! Si vede la gioia di correre e per lo loro correre è vita!!! Complimenti @mampr questa è certamente la tua medaglia più bella!

Quanto a me, mi sono cimentato anche io oggi nel lunghissimo a -5 dalla maratona! Esco con pioggia battente che mi accompagnerà per tutte le mie 3h di allenamento!

In programma 34km che decido di affrontare in 20km di LL più 14km RMAR

I primi 20km venuti ad un ritmo di 5’25’’, mentre gli ultimi 14 in 5’16’’. Abbastanza soddisfatto anche se nel finale ho avuto un po’ di deriva cardiaca!

All inclusive 34km @ 5’21’’

La cosa più importante è il fatto di non aver accusato infortuni visti che nella scorsa preparazione mi feci male proprio in questo momento (e ancora ora ne soffro le conseguenze). Adesso mi rimane l’ultimo lunghissimo da 36km da correre nel weekend pasquale!

[mampr]

grazie @ciromi indubbiamente la mia gara più riuscita!

E complimenti per il lungo, bel ritmo e nel finale deriva inevitabile direi

[Runiko]

Ciao ragazzi! Mezza maratona fatta! Alla fine mi trovo così bene in questa stanza, che ho deciso di non uscirne..1h40'07 real time
Dalla partenza sono sempre stato appiccicato ai palloncini dell'ora e 40.
Ho fatto la Mezza di Torino, percorso a mio parere non facile perché pieno di sali scendi, inoltre la giornata ci ha messo del suo, 5-6 gradi, pioggia praticamente ininterrotta dal riscaldamento fino all'arrivo (e oltre) e in alcuni tratti (fortunatamente pochi!) vento gelido!
Al ristoro del 15esimo mi son fermato a bere e i pacer mi hanno distaccato di un po' di metri.. Forse quello è stato l'unico errore della gara perché mi sono ritrovato a correre da solo con il vento gelido contro per quasi 2km, volevo provare ad accelerare per riprenderli e mettermi in gruppo al riparo ma avevo troppa paura di scoppiare dopo uno "sprint", li ho comunque ripresi e superati nello strappetto dell'arrivo ma non è stato sufficiente per battere il muro dell'ora e 40..
Grazie a tutti dei preziosi consigli di queste settimane!

[bully]

Beh complimenti a tutti!! Grandi e piccoli (anch'io sono padre di gemelli M e F nel mio caso)

Oggi sveglia h 6:30 per essere in pista per il lunghissimo verso le 7. La pioggia mo ha graziato anche se c'era un po' di vento. È la prima volta che faccio il lunghissimo da soli ed ero un po' dubbioso. Alla fine è uscito ed è venuto a 5:24 (pause escluse) anche meglio degli altri che erano ben sopra i 5:35.
Dai ora il 3x4000 poi si scende...
Mirco manco a dirlo ottimo allenamento... che Mara farai? Ma perché il 36 lo fai già sett prox e non a -3?

[alb.onda]

@cataldo e runiko bravi entrambi!

[Sbrave83]

@mampr che spettacolo la prima medaglia dei gemelli!! Adesso come minimo Garmin in regalo a entrambi

[mampr]

@sbrava ahahah sì dai ... una scusa per aggiornare il mio

[ilferro_85]

Che bello vedere tanta gioia nel correre.
Complimenti per i futuri campioncini


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