Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

[Cheetah]

Cross training con altri sport?

[robertovedovi67]

Infatti è un'ottima idea. Già in programma per domattina visto che le previsioni del tempo non sono un granché mentre la palestra è aperta.
Il buon caro vecchio tapiro mi guarderà storto ma cercherò di ignorarlo

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[Friz]

ci scrivo poco, anche se dovrei forse scrivere solo qui, ma è la stanza migliore del forum ...

arrivata la nuova tabella per Vittuone e vedo che il 31/12 e ripeto il 31/12 mi aspetta un allenamento fatto di riscaldamento + 12.5k a CL + 5x1500/1000 (4'40/5) + potenziamento ... non credo di arrivare al 2018 ...

[robertovedovi67]

Io avrei un 16 Km RG+12"
Credo sia proprio in previsione delle calorie che strafogheremo il 31 sera...'sti sadici

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[Cheetah]

ci scrivo poco, anche se dovrei forse scrivere solo qui, ma è la stanza migliore del forum ...

Friz! Dai che ci si becca a Vittuone.

[franciswolves]

@friz: un bel capodanno in rianimazione, cosa vuoi di più?

Per me alla fine 10km in 44'48", quindi a 4'29" di media. Dalla Rundonato ho perso un'enormità, ma è stato bello riuscire finalmente a mettere insieme 10km "veloci" consecutivi. Il vento contro non ha aiutato, mentre il finale in crescendo aiuta senza dubbio il morale.

[bully]

Bel test Francis!! Complimenti la gamba non manca.

Friz te ne sei accorto finalmente ... ( la miglior stanza ... )

Dopo le rip anche potenziamento??? Beh si nonsri mica uscito per pettinare le nutrie?

[mampr]

mi fate venire voglia di fare i lenti ancora più lenti.....

[Uroboro]

Ma chi te le manda le tabella friz?

[Friz]

un amico di un amico che mi tratta come se fossi un suo amico @uro

@cheetah ci spero veramente

@francis daje

@gio tu manchi all'appello , ma una gara prima o poi insieme ...