Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

[ciromi]

@Lenz76 è temporalmente troppo vicina, però noi abbiamo in sospeso una seconda metà di maratona da correre insieme prima o poi. Anche se tu ormai sei di altro livello.

Cmq per la mia preparazione ad minchiam mercoledì scorso ho fatto anche io ripetute dopo ben 4 mesi che non le facevo

4x1000 @4'20'' rec 1000 @5'20''. Domani Lungo di 25km con gruppo di amici tutti più veloci di me, speriamo di reggere.

[Cheetah]

E lo sappiamo bene coach ma come dice Bully al momento ci si prepara ad minchiam, quindi potrebbe anche recuperare da fermo così prova a ricercare un po' di velocità.

[Lenz76]

@ciromi ma che altro livello !!



ho solo allungato un pò i km, non le prestazioni !

Comunque sia, prima o poi un'altra Maratona la corriamo assieme.

[ciromi]

@Lenz76 sono sicuro che rimarrai stupito dal personale che farai a Salso!

[maarco72]

E lo sappiamo bene coach ma come dice Bully al momento ci si prepara ad minchiam, quindi potrebbe anche recuperare da fermo così prova a ricercare un po' di velocità.

Il primo consiglio era giusto..cioè in linea con la tipologia della seduta...il secondo era un.altro allenamento.tutto qui
Ti dirò in.questi casi(periodi di scxxzo o altro che non ti fanno allenare bene),preferisco i.recuperi di corsa,magari su ritmi più tranquillo piuttosto che un recupero da fermo,perché il.recupero da fermo ti porta a tirare di più e se non sei allenato bene.lo subisci di più

[maarco72]

Spero di esserci anch'io a Salsomaggiore

[Esteban32]

L'influenza e la tosse si sono impossessati di me e non mi voglino più abbandonare.. tornata tosse fastidiosa e forte e qualche linea di febbre.. siccome oramai fra alti e bassi sono quasi due mesi che la tiro dietro mi sa che stasera si salta l'allenamento.. non ne posso più!!!!!!!!!!!!!!

[mampr]

@esteban come ti capisco....e si spiega anche perché la FC degli ultimi allenamenti era così alta a ritmi bassi....successa stessa cosa anche a me prima di ammalarmi ormai 1 mese fa... dovremmo ascoltare di più i segnali del nostro corpo e non pretendere di andare a 1000 quando si fa fatica anche ad espletare le normali attività quotidiane...


ad ogni modo io domani mattina tornerò a correre anche se non ancora al top dovessi anche camminare con FC da ritmo 10K ....

[franciswolves]

@Esteban ora si spiega tutto, vai al lazzaretto con @friz e pensa a guarire con calma

[bully]

Salsomaggiore si popola! Lenz se riesco ad esserci volentieri tento i 30 a 5:15!
Poi se dopo la casa del principe tiro diritto???