Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
Non oso pensare cosa poteva uscire con 'La regola del 10%'
Ambito strozzini (rottura di pollici)
Ambito procuratori/lenoni (piccola fee percepita sul lavoro altrui)
Ambito politici 1' Repubblica e successive (piccola mancetta)
Ambito sportivo il 10% dei concorrenti ha il 99% delle probabilità di vincere.....
Ambito economico il 10% delle persone possiede il 99% di tutto.
Etc etc
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'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
Stasera ce l'ho fatta ad uscire ma, a causa del poco tempo a disposizione, non ho messo insieme più di 9k.
È uscito un medio a 4.42 con sensazioni pre morte e dolorini vari.
Domani farò un lento, se riuscirò.
Domenica in programma un bel Rondelli
È uscito un medio a 4.42 con sensazioni pre morte e dolorini vari.
Domani farò un lento, se riuscirò.
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10k: 42:06 (crema hm 10/11/2019)
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
Ieri visita medica e 12km di corsa lenta @ 5'45".
Oggi 10km di corsa lenta @6' sotto la neve.
Sono molto contento perché dopo 200 e qualcosa km di allenamento, finalmente il cuore nelle CL è ritornato nel suo range.
Di sta settimana farò ancora una corsa lenta e magari un medio domenica..e poi si ritorna a caricare
Oggi 10km di corsa lenta @6' sotto la neve.
Sono molto contento perché dopo 200 e qualcosa km di allenamento, finalmente il cuore nelle CL è ritornato nel suo range.
Di sta settimana farò ancora una corsa lenta e magari un medio domenica..e poi si ritorna a caricare
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
23' barefoot per me, circa 4km, sempre in soggiorno.
Questa sera il dolore ai polpacci è più vivo, tanto che adesso cammino un po' come Renato Zero...
Attilio
Questa sera il dolore ai polpacci è più vivo, tanto che adesso cammino un po' come Renato Zero...
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
@bully: si è aperto un mondo!
Ambito feoQualcheCosa in materia tumori
Ambito psicologia: la “regola del 90/10”
Ambito marketing: la regola del 60-30-10
Ambito social: la regola del 70-20-10
Ambito finanza: la regola del 72
Ambito cultura e società: il principio del 90-10
Mah?!?!
Tornando alle cose serie... stasera prima uscita post-mezza Attilio-Style:
Scatto 200mt (causa PioggiaForteENienteOmbrelli) portone casa- macchina e ritorno per prendere alla figlia ormai impigiamata l’apparecchio rimasto in macchina. Dislivello +15mt senza ascensore.
Quasi quasi domani replico, parcheggiando la macchina un 10% più in là
Beh... dopo tutto ciò credo sia meglio andare a dormire. ‘Notteeee
Ambito feoQualcheCosa in materia tumori
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Mah?!?!
Tornando alle cose serie... stasera prima uscita post-mezza Attilio-Style:
Scatto 200mt (causa PioggiaForteENienteOmbrelli) portone casa- macchina e ritorno per prendere alla figlia ormai impigiamata l’apparecchio rimasto in macchina. Dislivello +15mt senza ascensore.
Quasi quasi domani replico, parcheggiando la macchina un 10% più in là
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Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
Sinceramente di tutti gli ambiti indicati non ne ho capito proprio nessuno.
Attilio
Attilio
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
Te lo dico io Attilio, parlano dei -10° che tra poco arriveranno e siamo tutti nel panico su come poterci allenare con neve ghiaccio e vento. Io ho dovuto "ripiegare" in palestra ieri sera per un 5 X 1000 a 4:45 con recupero 4' 6:00
Buone sensazioni di poter forzare ancora un po' ma si suda maledettamente, una mano sull'asciugamano, l'altra con la borraccia (maltodestrine) . Nel frattempo iscritto alla mezza di Firenze (15 Aprile) @evuelledi ancora ci pensi ? Mi devi la rivincita C'è qualcun altro che viene a Firenze ?
Buone sensazioni di poter forzare ancora un po' ma si suda maledettamente, una mano sull'asciugamano, l'altra con la borraccia (maltodestrine) . Nel frattempo iscritto alla mezza di Firenze (15 Aprile) @evuelledi ancora ci pensi ? Mi devi la rivincita C'è qualcun altro che viene a Firenze ?
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
Io sarò in Scandinavia neve e -12
Approfitto X riposare
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fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
Non esistono condizioni sfavorevoli solo atleti arrendevoli
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.