Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
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- Esteban32
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
chiedo consiglio per aggiustamenti vari della tabella che dovrò seguire per la maratona e relative iscrizioni a mezze di test e gare varie..
Premessa.. dal 19 al 26 settembre me ne andrò in ferie facendo un sacco di scongiuri, e in quel periodo anche se sarò via cercherò di piazzarci almeno un paio di usicte..
La Maratona di riferimento come già sapete è Firenze a fine novembre..
Ho pensato di mettere la maratonina di Cremona (21 ottobre) a cui non faccio fatica a partecipare, dovrei avere il lunghissimo da 36 che ho spostato alla settimana dopo (la mezza non ho intenzione di tirarla al chiodo, credo)
Vorrei inserire una seconda gara più o meno a metà settembre, il 16 a dir la verità, o il 9 in caso non trovi nulla che mi piaccia.. il 16 saremmo alla settimana 6 e avrei il lungo potente (10 CL+10", 5x 1 km RMA-10" - 1km RMA, 10 km RMA).. avevo pensato alla Monza dove potrei farmi i 30 senza toccare la tabella, il 9 invece c'è la Cariparma Running a Parma, altrimenti il 15 sera ci sarebbe la Versilia Half Marathon..
Voi cosa consigliate?
Premessa.. dal 19 al 26 settembre me ne andrò in ferie facendo un sacco di scongiuri, e in quel periodo anche se sarò via cercherò di piazzarci almeno un paio di usicte..
La Maratona di riferimento come già sapete è Firenze a fine novembre..
Ho pensato di mettere la maratonina di Cremona (21 ottobre) a cui non faccio fatica a partecipare, dovrei avere il lunghissimo da 36 che ho spostato alla settimana dopo (la mezza non ho intenzione di tirarla al chiodo, credo)
Vorrei inserire una seconda gara più o meno a metà settembre, il 16 a dir la verità, o il 9 in caso non trovi nulla che mi piaccia.. il 16 saremmo alla settimana 6 e avrei il lungo potente (10 CL+10", 5x 1 km RMA-10" - 1km RMA, 10 km RMA).. avevo pensato alla Monza dove potrei farmi i 30 senza toccare la tabella, il 9 invece c'è la Cariparma Running a Parma, altrimenti il 15 sera ci sarebbe la Versilia Half Marathon..
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"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
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- franciswolves
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
RIprovi con Massini o è una tabella fai da te? Chiedo con un certo interesse
La mezza un mese prima ha senso, visto che hai 5 settimane per recuperarla (mi viene in mente la combo Stramilano+Milano Marathon, anche se lì i tempi sono più stretti).
La 30k di Monza è una buona idea, un lungo "trasformato" in gara dovrebbe pesarti di meno a livello mentale, credo. E poi se in tabella hai proprio 30k, sei a cavallo.
La mezza un mese prima ha senso, visto che hai 5 settimane per recuperarla (mi viene in mente la combo Stramilano+Milano Marathon, anche se lì i tempi sono più stretti).
La 30k di Monza è una buona idea, un lungo "trasformato" in gara dovrebbe pesarti di meno a livello mentale, credo. E poi se in tabella hai proprio 30k, sei a cavallo.
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10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
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- Esteban32
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Riprovo con Massini, ma solo perchè mi han regalato il libro e ho la tabella sottomano almeno lo sfrutto..
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Se invece lo vuoi conoscere, vai alla Versilia Half Matathon.. l’anno scorso c’era! E ha fatto fare esercizi di gruppo per il riscaldamento!
Se c’ Invece qualcuno seriamente interessato al , è uscita la data della corri e salsiccia: 22/9. Da lunedì aprono le iscrizioni
Se c’ Invece qualcuno seriamente interessato al , è uscita la data della corri e salsiccia: 22/9. Da lunedì aprono le iscrizioni
Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
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42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
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- tanguero 70
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Il 9 c’è la mezza di Parma
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Biella Oropa 1h 26'02"
Cariparma run 2017. 1.44'00"
Cariff half Marathon 2017. 1.45'34"
12° trofeo Borgo San Donnino 2017 ( 10k) 43'31"
55° Parkrun 2017 ( 5k) 20'53"
Trecate 10 K 41'42"
Trieste half marathon 1.41'04"
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- Esteban32
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
infatti l'ho segnata, ma non è che mi ispiri molto in realtà.. anche perchè il sito fa pena e su fb non si trova quasi nulla..
ma per me sarebbe di gran lunga più comoda che monza, visto che sono a mezz'ora di strada contro l'ora e 40..
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- tanguero 70
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Io la faccio sempre.. cioè sempre, è stata la mia prima mezza e ne ho fatte 2. La prossima sarà la 3a. Farà caldissimo però è una bella corsa. Poi si mangia bene [emoji23][emoji23]
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- tanguero 70
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Ma di dove sei??
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Cremona..
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- Sbrave83
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Stamattina allegra tapasciata di 9 km tra le strade bianche di campagna su un bel percorso mosso.
Chiuso con un passo sui 4.40.
Ho Corso a sensazione con l'intento di spingere ma senza esagerare, l'unico allenamento di qualità che ho fatto negli ultimi 4 mesi è stato quello delle ripetute sui 200 di venerdì.
Partito forte e dal quinto ho un po' tirato i remi in barca, fiato buono e gambe ok ma fc alta. Alla fine sono arrivato stanco.
Temperatura bassa, ottima arietta e percorso ben ombreggiato hanno aiutato.
Sicuramente mi sono divertito!
Chiuso con un passo sui 4.40.
Ho Corso a sensazione con l'intento di spingere ma senza esagerare, l'unico allenamento di qualità che ho fatto negli ultimi 4 mesi è stato quello delle ripetute sui 200 di venerdì.
Partito forte e dal quinto ho un po' tirato i remi in barca, fiato buono e gambe ok ma fc alta. Alla fine sono arrivato stanco.
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Sicuramente mi sono divertito!
10k: 42:06 (crema hm 10/11/2019)
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
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