Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

[alb.onda]

Buondì, la prima rinuncia del ripetutedì è la mia : stamattina gambe stanche, coscia destra affaticata, zero voglia. Fatti 50’ lentissimi in puro stile AM.
Venerdì un 8-10km lenti lenti, e poi domenica ho una mezza che vorrei fare almeno a RMA, quindi meglio tenersi bassi

[robertovedovi67]

Ben ritrovati a tutti !
sono stati mesi difficili, la mia Pink è stata operata a giugno di ernia al disco, convalescenza e riabilitazione molto lente, comprensibilmente la corsa è rimasta indietro, nonostante tutto circa 170 Km al mese ma allenamenti molto ad minchiam e ad orari impossibili come chi mi segue su STRAVA avrà notato. (Non so voi, ma i miei allenamenti quest'anno sono stati condizionati dalla presenza di fontantelle lungo il percorso) Poi una bronchitella da aria condizionata mi ha messo KO dopo ferragosto, mi sto riprendendo adesso senza particolari obiettivi, macinare km e ritrovare una condizione decente. Saltata anche tapatalk vi ho comunque seguito da PC quando potevo, praticamente rimarremo in questo 3ad 4 gatti visto che quasi tutti state andando incontro alla regina. A proposito, a Firenze ci sarò comunque a fare il tifo per voi e spero davvero di conoscervi, magari il sabato sera andare a cena tutti insieme.
Buone corse a tutti davvero, sono felice per i vostri progressi

[Amos Biso]

ciao a tutti. Arrivo da una doppia protesi d'anca (5 giugno 2017) adesso ho ripreso a corricchiare ma meglio evitare le lunghe distanze per ora. Volevo "buttarmi" sul triathlon il prox anno

PB 10K 45'29" (Coppa città di Sacile 2016)
PB 21K 1.47'37" (Maratonina Brugnera 2016)
PB 42K 4.00'20" (Trieste 2016)

[alb.onda]

@roberto bentornato!!!!!!!! Auguri di pronta ripresa per la signora, che è la cosa più importante...bravo comunque a non mollare completamente!! Ci vediamo a Firenze!

@Amos benvenuto!!

[francisti]

Volevo "buttarmi" sul triathlon il prox anno

non credo che sia una scelta così "conservativa" specie se pensi a distanze sprint , considerando i ritmi da sostenere per 55-75min...

Stamane sveglia alle 5e20 e 12km con un allenamento a intervalli... sotto i 4:40 di ritmo e ora pronti per il lungo di sabato...

[ciromi]

Bentornati a giovanni e roberto e benvenuto amos.

Io continuo nel cazzeggio post lungo, ieri nei 10 km a passo jogging ho avvertito un problemino al polpaccio e quindi faccio festa oggi e mi risparmio la qualità settimanale, esco domani per capire le sensazioni.

[Evuelledi]

Grande @roberto!!!!
Speriamo che adesso la situazione migliori dai...
Complimenti per la tenacia... come hai fatto a correre così tanto nonostante il periodo difficile?!
A presto!!

[sottobosco]

Ma con tutti questi km, lo avete fatto il calcolo di dove sareste potuti arrivare in giro per il mondo?

[STE42195]

Bentornato a Roberto e Giovanni e un benvenuto ad Amos.
Per me continua la tristissima fase di costruzione...
10 K di CL + 5 allunghi

[robertovedovi67]

@Nadia ho corso ad orari impossibili (anche alle 4.38 del mattino). Ci sei tra i 30.000 circa di Firenze corre la Vita ? Vedo che anche te oramai sei bella direzionata verso la MARA (vedo anche che hai iniziato anche a mangiucchiare qualcosa...) e comunque carissimo @Attilio con i km fatti quest'anno manco arrivavo in Sicilia, sono dovuto andarci in auto per fare le vacanze